سديم
08 / 11 / 2008, 33 : 12 AM
http://img340.imageshack.us/img340/3039/bsmlamm1.gif
" يوجا الضحك المفتعل " تعيد التوازن لوظائف الجسم
http://www.mbc.net/mbc.net/Arabic/Image/MBC%20news/July%202008/yoga_L.jpg
على الرغم من أن رياضة اليوجا عرفت منذ فجر التاريخ ، إلا أن هناك أسلوبا جديدا لممارستها ظهر مؤخرا
يعرف باسم "يوجا الضحك"، وهو أسلوب يجمع بين "الضحك المفتعل" والتنفس الصحيح، مما يساعد في
تحسين الدورة الدموية وتحقيق التوازن لوظائف الجسم ...
وأشار التقرير الإخباري لقناة mbc الأربعاء 5 نوفمبر/تشرين الثاني الجاري إلى ظهور نوع جديد
من اليوجا يعتمد على الضحك من دون الاستعانة بما هو هزلي ، إذ إن الضحك هنا مفتعل، مما يضيف
تصورا جديدا لرياضة اليوجا المعروفة بأنها رياضة روحية تعتمد على الهدوء والجدية في التمارين ...
وتقول "إيدي والاس" - معلمة يوجا - إن الجسم لا يفرق بين الضحك الحقيقي والمفتعل ، كما أن الضحك
المفتعل عندما يقوم به مجموعة يتحول إلى عدوى تنتقل من شخص إلى آخر، فبمجرد أن تبدأ بالضحك فكل
من هم بجانبك سيضحكون لمجرد أنهم يشاهدونك تضحك ، ويستمر الضحك هكذا مدة طويلة
وتؤكد الدراسات أن الأطفال يضحكون من 300 إلى 400 مرة يوميا، بينما تتراوح عدد ضحكات البالغين
بين 15 و20 ضحكة يوميا، كما تشير الدراسات إلى أن تمارين اليوجا تحسن توازن الجسم وليونته
وتساعد أيضا على شد العضلات وخصوصا عضلات المعدة ، وتحسن الدورة الدموية، وتقوي جهاز
المناعة ، وتحافظ على توازن ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل الألم نتيجة إفراز الجسم مادة "الإمبروفنز"
ويوجد أكثر من 5 آلاف ناد في العالم لتعليم هذه النوعية من رياضة اليوجا ، التي تنعش الروح وتزرع
البسمة على وجوه من يمارسونه ا، بعدما اكتشفها الطبيب "مدان كتريا" الذي اتخذ من إضحاك
الناس مهمة له....
فوائد اليوجا
هناك العديد من الدراسات التي أكدت فوائد رياضة اليوجا الجسدية والنفسية ، وقد أشارت دراسة
هندية جديدة تم تأكيدها بأبحاث أمريكية إلى أن اليوجا يمكنها الحد من الهبات الحرارية ، والعرق الليلي
بين النساء ، اللاتي يجتزن مرحلة انقطاع الطمث ، كما أنها تزيد من حدة وظائفهن العقلية
من ناحية أخرى ، أظهرت نتائج الدراسة أن اليوجا ساعدت في تحسين الوظائف الإدراكية لدى أفراد
العينة ، وأرجع الباحثون ذلك إلى التركيز على ضبط التنفس ، وتزامن التنفس ، بجانب تحركات الجسم
وعمليات الاسترخاء
فلسفة العلاج باليوجا
تعتمد فكرة اليوجا على العلاج الكلي المتكامل ، حيث إن تمارين الجسم واحدة فقط من جوانب اليوجا
وتهتم جوانب اليوجا كلها بتدفق الطاقة في الجسم من خلال أساليب التحكم في التنفس والعقل . وتساعد تمارين
اليوجا على التخلص من الإحساس بالتوتر والتخلص من آثاره المزعجة ومضاعفاته العديدة، وتركز
بعض أنواع اليوجا على دور التنفس في الصحة الجسمية ؛ حيث أثبتت نظريات الطب الحديث أن التنفس
ليس مجرد توصيل الأكسجين إلى الدم ، ولكنه أيضًا يؤثر على استخدام الإنسان لعضلاته وصدره وبطنه
الأمر الذي يؤثر على عملية الهضم . ونجحت اليوجا كطريقة في التعامل مع أزمات الربو، حيث إن اليوجا
تشجع على التنفس بطريقة صحيحة ، وهذا يساعد على تقليل التهابات القصبة الهوائية وآلام الظهر
ومشكلات الهضم والتنفس
ويمكن لمرضى السكري استخدام اليوجا كأداة هامة وجديدة للعلاج ؛ حيث أثبتت الأبحاث التي أُجرِيَت
على عينة من مرضى السكريّ أن التزام هؤلاء المرضى بممارسة اليوجا خمس مرات وبشكل
يومي قد مكنهم من تقليص عدد جرعات الأنسولين التي يحتاجونها
وممارسة اليوجا مرة واحدة أسبوعيًّا لها فائدة كبيرة في مقاومة الضغوط النفسية والأمراض عموما
ولذلك أصبحت اليوجا أحد العناصر الأساسية في ممارسات الطب البديل في العالم
//
\\
.
" يوجا الضحك المفتعل " تعيد التوازن لوظائف الجسم
http://www.mbc.net/mbc.net/Arabic/Image/MBC%20news/July%202008/yoga_L.jpg
على الرغم من أن رياضة اليوجا عرفت منذ فجر التاريخ ، إلا أن هناك أسلوبا جديدا لممارستها ظهر مؤخرا
يعرف باسم "يوجا الضحك"، وهو أسلوب يجمع بين "الضحك المفتعل" والتنفس الصحيح، مما يساعد في
تحسين الدورة الدموية وتحقيق التوازن لوظائف الجسم ...
وأشار التقرير الإخباري لقناة mbc الأربعاء 5 نوفمبر/تشرين الثاني الجاري إلى ظهور نوع جديد
من اليوجا يعتمد على الضحك من دون الاستعانة بما هو هزلي ، إذ إن الضحك هنا مفتعل، مما يضيف
تصورا جديدا لرياضة اليوجا المعروفة بأنها رياضة روحية تعتمد على الهدوء والجدية في التمارين ...
وتقول "إيدي والاس" - معلمة يوجا - إن الجسم لا يفرق بين الضحك الحقيقي والمفتعل ، كما أن الضحك
المفتعل عندما يقوم به مجموعة يتحول إلى عدوى تنتقل من شخص إلى آخر، فبمجرد أن تبدأ بالضحك فكل
من هم بجانبك سيضحكون لمجرد أنهم يشاهدونك تضحك ، ويستمر الضحك هكذا مدة طويلة
وتؤكد الدراسات أن الأطفال يضحكون من 300 إلى 400 مرة يوميا، بينما تتراوح عدد ضحكات البالغين
بين 15 و20 ضحكة يوميا، كما تشير الدراسات إلى أن تمارين اليوجا تحسن توازن الجسم وليونته
وتساعد أيضا على شد العضلات وخصوصا عضلات المعدة ، وتحسن الدورة الدموية، وتقوي جهاز
المناعة ، وتحافظ على توازن ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل الألم نتيجة إفراز الجسم مادة "الإمبروفنز"
ويوجد أكثر من 5 آلاف ناد في العالم لتعليم هذه النوعية من رياضة اليوجا ، التي تنعش الروح وتزرع
البسمة على وجوه من يمارسونه ا، بعدما اكتشفها الطبيب "مدان كتريا" الذي اتخذ من إضحاك
الناس مهمة له....
فوائد اليوجا
هناك العديد من الدراسات التي أكدت فوائد رياضة اليوجا الجسدية والنفسية ، وقد أشارت دراسة
هندية جديدة تم تأكيدها بأبحاث أمريكية إلى أن اليوجا يمكنها الحد من الهبات الحرارية ، والعرق الليلي
بين النساء ، اللاتي يجتزن مرحلة انقطاع الطمث ، كما أنها تزيد من حدة وظائفهن العقلية
من ناحية أخرى ، أظهرت نتائج الدراسة أن اليوجا ساعدت في تحسين الوظائف الإدراكية لدى أفراد
العينة ، وأرجع الباحثون ذلك إلى التركيز على ضبط التنفس ، وتزامن التنفس ، بجانب تحركات الجسم
وعمليات الاسترخاء
فلسفة العلاج باليوجا
تعتمد فكرة اليوجا على العلاج الكلي المتكامل ، حيث إن تمارين الجسم واحدة فقط من جوانب اليوجا
وتهتم جوانب اليوجا كلها بتدفق الطاقة في الجسم من خلال أساليب التحكم في التنفس والعقل . وتساعد تمارين
اليوجا على التخلص من الإحساس بالتوتر والتخلص من آثاره المزعجة ومضاعفاته العديدة، وتركز
بعض أنواع اليوجا على دور التنفس في الصحة الجسمية ؛ حيث أثبتت نظريات الطب الحديث أن التنفس
ليس مجرد توصيل الأكسجين إلى الدم ، ولكنه أيضًا يؤثر على استخدام الإنسان لعضلاته وصدره وبطنه
الأمر الذي يؤثر على عملية الهضم . ونجحت اليوجا كطريقة في التعامل مع أزمات الربو، حيث إن اليوجا
تشجع على التنفس بطريقة صحيحة ، وهذا يساعد على تقليل التهابات القصبة الهوائية وآلام الظهر
ومشكلات الهضم والتنفس
ويمكن لمرضى السكري استخدام اليوجا كأداة هامة وجديدة للعلاج ؛ حيث أثبتت الأبحاث التي أُجرِيَت
على عينة من مرضى السكريّ أن التزام هؤلاء المرضى بممارسة اليوجا خمس مرات وبشكل
يومي قد مكنهم من تقليص عدد جرعات الأنسولين التي يحتاجونها
وممارسة اليوجا مرة واحدة أسبوعيًّا لها فائدة كبيرة في مقاومة الضغوط النفسية والأمراض عموما
ولذلك أصبحت اليوجا أحد العناصر الأساسية في ممارسات الطب البديل في العالم
//
\\
.