منتديات الوئام - ترغبين بأن تتمتعي بصحتك.. فكري بالفواكه..!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ليمون، كيوي، برتقال، خوخ، بطيخ... هل هناك ما هو ألذ من الفواكه الطيبة الطازجة وخصوصا في طقس حار؟..ماذا لو كانت بالإضافة إلى طيب مذاقها فهي أيضا غنية بالفيتامينات والألياف وتحتوي على خصائص مضادة للسرطان.. لا تترددوا إذاً وفكروا في صحتكم!

اليوم بات الأمر ثابتاً، فنحن لا نأكل الفواكه بشكل كافٍ. وهذا أكبر خطأ لأنّ التغذية المليئة بالفواكه تسمح بتجنّب عدد كبيرٍ من الأمراضِ. وينصح الأخصائيون بالفعل بتناول فاكهتين الى ثلاث فواكه يومياً للمحافظة على صحة جيدة. ... إنّ الخيار واسع... في هذا الفصل بالفعل، تمتلئ الأسواق بالملذّات الطبيعية.

خذي المشمش مثلا:
فلنأخذ المشمش مثلاً، فهو غنيّ بالبروفيتامين "أ" ويسمح بتصنيع الفيتامين "أ" في الجسم، الجيد والمفيد جدا للعينين. وهو يعود بالنفع أيضاً على الجلد بمكافحته التقدّم بالسنّ. ولكن ليس هذا فقط. فالمشمش، وكذلك الأمر بالنسبة إلى البطيخ الأصفر والمنغا، يحتوي على بيتاكاروتن المعروف بخصائصه المضادة للسرطان. ومن غير المجدي تناول أقراص بيتاكاروتن لأنّها ليست فعّالة مثله. في المقابل، تحتوي الخضار مثل الجزر عليه بكثرة.

التفاح أيضا:
هنالك أيضاً فواكه صحية أخرى. مثل التفاح لمكافحة احتباس المياه والمشاكل الهضمية. فكروا أيضاً بالليمون والحامض. فبفضل غناهم بالفيتامين "س" هم ممتازون ضدّ التعب. بإختصار، هنالك الكثير لكافة الأذواق. فليكن لديكم هذا الصيف "ردة فعل على الفواكه" فسيسر جسمكم بذلك!