بروز البطن له اسباب كثيرة
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا
وليس لواحد منهما فقط . ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. تمنياتي للجميع بدوام الصحة |
رد: بروز البطن له اسباب كثيرة
والله مافي سبب لبروز البطن إلا مطبخكم هذا
|
رد: بروز البطن له اسباب كثيرة
اي والله جنيتوا على الليث وسببتوا له مشاكل
يعطيك العافيه ملووووكه |
رد: بروز البطن له اسباب كثيرة
ههههههههههههههههههههههههههههه
يااخي لصق فمك وغمض عيونك ودعرم بعيد عنه.. ههههههههه * * النقطة الاخيرة الي هي شد البطن اثناء الالمشي والجلوس مهمة يسعد ربي ايامك ملكة.. |
رد: بروز البطن له اسباب كثيرة
هههههههههههههـ
لااي اخوي محد جنني أنا والله الي جننتهم :biggrin: // والله ياغزالة اني حاولت بس في ذي المغناطيس يخليني أدخل غصب :biggrin: بس عاد ذي المرة بشد الحيل مرررة والله يوفقني |
رد: بروز البطن له اسباب كثيرة
قال ايش قال مطبخكم كنا حالفين عليك ههههه
يسعدكم ربي |
الساعة الآن 14 : 03 AM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas