|
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين : التعرض للشمس لمدة 10 دقائق يومياً كافية لتزويد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين "د" المشي رمال البحر الصلبة يقوي خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء. وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات. وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د" حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع "العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان الجلد. بالإضافة لذلك يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على الاتصال مع الأرض، وهناك الكثير من الدراسات التي تؤكد فوائد هذا الاتصال أو ما يدعى بـ "التأريض" على الجهاز القلبي الوعائي والمناعة والدم وتخليص الجسم من الجذور الحرة، ومن هذه الدراسات، الدراسة الأميركية التي نشرت قبل أشهر في دورية الطب البديل، والتي تبين فوائد التأريض على جهاز القلب والأوعية. أما ماء البحر ففوائده لا تعد ولا تحصى، لما يحتوي عليه من أملاح كالبوتاسيوم والمغنزيوم واليود وكل ذلك يفيد في علاج الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص من السموم عند الغطس فيه. كما تعتبر السباحة واللعب بالماء من الفعاليات المؤدية للاسترخاء والتخفيف من التوتر، ولاداعي للتذكير بأن السباحة واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب الطاقة بسبب مقاومة الماء وتتطلب عمل معظم عضلات الجسم الكبيرة، مما يساعد على تقوية الجسم ونقص الوزن. وللسباحة فائدة إضافية في أنها رياضة لا تسبب الضغط أو زيادة الحمل على المفاصل، ولذلك تعتبر مفيدة لمن يشكون من أمراض مفصلية أو زيادة وزن في الحصول على تمارين من دون التسبب بالألم، كما بين مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أميركا أن السباحة لمدة ساعتين ونصف بالأسبوع يمكن أن تفيد في التخفيف من الأمراض المزمنة وتحسن من صحة القلب. :: منقول أما إحنا ياهل المدينة والرياض لزوم ندبر لنا بحر،السباحة ونسبح لكن بحر وين نلاقي ): |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
الحـل بــســيط ياشموووعه نسوي قناه مثل قناة السويس من بحر ينبع إلى المدينه وبذلك تتوفر شواطئ للسباحه
وأهل الرياض يسوون قناه من الخليج إلى الرياض وبذلك تنحل المشكله . أختراع عبقري شكراً جزيلاً لك ياشموع على هذا المنقول المفيد في علوم الطب الجديد وسلمت يدااااك وسلم روحك والله يعطيك الصحه والعافيه والسعاده الدائمه ســـــيـــــدتـــــــي |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
:bigcry:
اقتباس:
يعني وش قصدك مثلا يعني حايل اللى فيها بحر على الاقل انتم حولكم ينبع مو مثلنا المهم الحل انك تحششين وبأذن الله بتشوفين انك على البحر :furious2: اسهل من حل فتى :jester: |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
..
معلوماات مفيده ياتختوره شمووع مميزه انتي ومواضيعك وفقك الله خلاص ارسل لكم وايت بحر مع رمل:happy2: اقتباس:
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
اقتباس:
ايييييييييييييييييييه ياالله ياكريم.. الله لو في الرياض بحر صدقيني ياشيخه اسحب على ملكة:furious3:>>تبي تحارش:smile: . اقتباس:
يااخي ذكرني اطلعلك فيزا اقامة عشرطاعش سنة في اليابان..:karate: ايش هالتفاكير يارجل؟؟:o |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
اقتباس:
ايش الجهق:h |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
اقتباس:
|
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
اقتباس:
حياك ربي يافتى يااخي أنت مخ وين اليابان عنك والله بتنقرض هالمواهب عندنا أنا أشهد انه عبقري ويبي له براءة اختراع لكن ياحيف على ربعنا ياحيف :sad: العفوو استاذي ،يسلمك ربي كلك يعافيك ربي ويسعدك شرفتني بطيب مرورك دمت بكل خير وسعادة |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
اقتباس:
لا تبكبكين يا ورعتي بس أذكر مرة وريتيني صورة شاطئ عندكم مايجي شاطئ بلا بحر فأكيد ربعكم مسوين شيء وشكلهم هم اللي حششوا ههههههههههههههههههههه أبو الحل ياشيخه لا أبي بحر صدقي مو وهمي شرفتي ياغلاتي ،،كل الشكر لك |
رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين
اقتباس:
منك التميز ياخيوو ههههههههههههه الوايت خله عندكم مانبيه ولاأرسله لملوووكه نبي بحر بحر طبيعي هههههههههههههه أتخيل ملوكة بطشت بس التمردغ ياشيخ بالطين ماهو بالموياء:shocked2: شرفت ياخلف ،يسعدك ربي |
| الساعة الآن 56 : 11 AM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]