منتديات الوئام - المكسرات لها مفعول السحر فى حماية القلب وتخفيض معدل الكليسترول

المكسرات لهامفعول السحرفى حمايةالقلب وتخفيض معدل الكوليسترول
http://www.rennmaeuse.info/img/nuesse.GIF
المكسرات لها مفعول السحر في علاج الأمراض
أفادت دراسة حديثة بأن المكسرات لها مفعول
سحري في علاج الأمراض ،
كما أنها تستطيع التغلب على الجوع .
http://hussamaliraq.com/sydleya%20sh...82%29/B-5A.jpg
ويرجع ذلك لاحتوائها على الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تحمي
القلب وتخفض معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية ،
كما أنها تعالج القولون وتحد من الشعور بالجوع .
http://www.ayam.ws/images/Mksrat.jpg
ولذلك ينصح خبراء التغذية الصائمين الذين يشتكون من الإحساس
بالجوع في رمضان بتناول المكسرات في السحور ..
بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالسكريات والنشويات ،
بحسب ما أفادت جريدة (الأيام) البحرينية .
http://www.borsastars.com/vb/imgcach...2.imgcache.jpg
وقد أشارت الدراسة إلى فائدة المكسرات بأنواعها فمثلاً ,،
الفستق
http://rtbbase.googlepages.com/image020.jpg
غني بالبوتاسيوم والبروتين والحديد .. كما أنه يحتوي على دهون أحادية تساعد
على التخفيف من الكوليسترول المضر .

والكاجو
http://rtbbase.googlepages.com/image008.jpg
غني
بالماغنيسيوم الذي يقوي مخ العظام ،
تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.

والفول السوداني
http://alderah2006.jeeran.com/files/159287.jpg
غني بالدهون
الأحادية التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم والأمراض المتعلقة بالقلب
يساعد على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة،

واللوز
http://rtbbase.googlepages.com/image012.jpg
يحتوي على
واللوز غني بفيتامين "E".

أكبر نسبة من الكاليسوم والبروتين ،
يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر، كما أنه يفيد فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبي، والنظر ويكافح الأرق.

والبندق
http://rtbbase.googlepages.com/image004.jpg
غني بفيتامين"A " ،"ب"، ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه

والجوز
http://rtbbase.googlepages.com/image008.jpg
غني بالدهون
غيرالمشبعة والمتعددة التي تساعد على
مقاومة الضغط العالي والكوليسترول.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

http://shefaa.org/Upload/upfiles/1_20_618_.gif

وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية، حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.
ودمتم بصحة وسلامة