كيف تتخلص من الداء العضال في ايامنا هادي نسأل الله العافيه
 

لابد من الاستعانة بالله قبل كل شيء والتوكل عليه وبذل الاسباب وصدق العزيمة.

لابد من أن تعرف بأنك تستطيع ترك التدخين فعلاً. ويجب أن تملك التصميم الأكيد بأن تترك عادة التدخين.

بعد أن تقرأ هذه القائمة من النصائح ، قم بكتابة قائمة نصائحك الخاصة ايضاً (خطتك الخاصة لترك التدخين).

قم بكتابة نقاط حول الأسباب التي تدعوك لترك التدخين ( فوائد ترك التدخين). مثل : حياة أطول بإذن الله ، شعور أفضل ، من أجل اسرتك ، توفير المال ، ابتسامة أجمل ، أنت تعلم كل هذا. قم بكتابة كل ذلك على شكل نقاط وقم بقراءتها يومياً.

اطلب الدعم المعنوي ، من أسرتك وأصدقائك ، وأخبرهم بأنك قد توجه صعوبات في ذلك وأن دعمهم المعنوي ستخفف تلك الصعوبات.



ضع موعد نهائي لترك الدخين ، حدد في أي يوم بالضبط سوف تترك التدخين للأبد. اكتب هذا الموعد، خطط له، هيئ نفسك لأول يوم ستقوم فيه بترك التدخين للأبد.

قم بالرجوع إلى طبيبك باستمرار وأخذ النصائح اللازمة.

ابدأ برنامجا رياضياً. الرياضة يعالج جسمك ويعوض أضرار سنين عديدة من التدخين.

قم بعمل بعض النفس الطويل كل يوم.حوالي 3 إلى 5 دقائق يومياً ، حاول في بعض المرات أخذ النفس وكتمه لعدة ثوان ثم إخراجه ببطء من فمك. حاول فعل ذلك وعيناك مقفلتان ثم انتقل إلى الخطوة التالية.

قم بتصور نفسك بأنك لست من المدخنين . تستطيع وأنت تقوم بالخطوة السابقة وعيناك مقفلتان أن تتخيل بأنك لست من المدخنين. تخيل نفسك وأنت ترفض سيجارة يقدمها لك غيرك . تخيل نفسك وأنت تلقي بكامل علبة السجائر بعيداً. تخيل نفسك وأنت تنصح شخص بالإقلاع عن التدخين. قم بتخيلات عديدة فإن ذلك سيفيدك إن شاء الله.
====
منقول للفائده


:)

كم يعاني المدخن من الحسرة .. وكم يعزم على الإقلاع ثم يتراجع ..
دعواتنا لهم أن يفك الله أسرهم من هذه المعصية المشينة والعادة القبيحة .

امين اخ خالد

وشكرا على ردك


:)

جزاك الله خيراً أختي الغالية لولوة القلب .

ليس بوسعي سوى الدعاء لمن ابتلي بالتدخين أن يشفيه الله تعالى من هذا الداء العضال .

نعم ايها المدخن ... هداك الله

انك بذلك السم لا تقتل نفسك وتؤذيها فحسب لا ...

بل انك تتعدى بهذا السم الهاري لاذية زوجتك واسرتك

واهلك كما اكتشف مؤخرا ...

من جراء استنشاقهم لذلك السم الهاري هداك الله ...

الى جانب انك ... تعصي الله جل وعلا بارتكاب محرما ...

ذاك الاله الذي لم يحرم شيئا الا بحكمة منه تعالى و رحمة بك

ايها النسان من ان تقع فيما يؤذيك ولكن الى متى الغفلة ...

كما انك ستهدر بذلك المال يوما بعد يوم ...

فاتق الله هداك الله واعزم وتوكل فانك تستطيع ...

اخت الغالية ... لولوة القلب :)

جزاك الله بالجنان وسدد على طريق الحق خطاك

فما اجمل مااخترت لنا فزيدينا اخية فنحن عطشى للمزيد يارعاك الله

العفو اختي اشراقه


تسلمي يا غاليه وربنا يسهل

:)

وعليكم السلام


وفعلا الله يهدي شبابنا وشا باتنا اخ ملجلج


ولا حول ولا قوة الابالله


تسلم اخ ملجلج على المداخله


:)