تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
<<تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة >> هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه..~ والله سهله دمتم بصحه وسلآمه يارب .~ |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
تمارين مهمه
يسعدك ربي |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
يسعدك ربي همس الجهني
تقبلي مروري:blush: |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
يعطيك الف عافية
على المجهود المميز |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
اقتباس:
الله يعطيك العافية على النصائح القيمة يسلمووو |
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
ان شاء الله نجرب اللي نقدرعليه
عوافي ياقمر |
الساعة الآن 36 : 10 PM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas