منتديات الوئام

منتديات الوئام (http://www.alweam.net/vb/index.php)
-   ‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة (http://www.alweam.net/vb/forumdisplay.php?f=7)
-   -   هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~ (http://www.alweam.net/vb/showthread.php?t=94524)

رآنيا 18 / 11 / 2018 12 : 06 AM
هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟





قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم والمشاكل
الجلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضاً للبدانة.

وأوضحت أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يتسبب
في إبطاء عملية التمثيل الغذائي المعروفة بـ "الأيض" ويؤثر بالسلب على عملية حرق الدهون.

كما يؤدي هرمون التوتر إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" حيث إنه يفتح الشهية
لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم، والتي تتسبب بدورها
في تنشيط هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.

ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة
حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون التوتر المرتفع.

كما تتمتع اليوغا والتأمل بتأثير إيجابي في هذا الشأن.

عبدالله 12 18 / 11 / 2018 08 : 08 AM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا (المشاركة 972391)
هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم والمشاكل
الجلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضاً للبدانة.
وأوضحت أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يتسبب
في إبطاء عملية التمثيل الغذائي المعروفة بـ "الأيض" ويؤثر بالسلب على عملية حرق الدهون.
كما يؤدي هرمون التوتر إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" حيث إنه يفتح الشهية
لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم، والتي تتسبب بدورها
في تنشيط هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.
ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة
حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون التوتر المرتفع.
كما تتمتع اليوغا والتأمل بتأثير إيجابي في هذا الشأن.
كلام مفيد وصحيح،
لكني أعتقد بأنه لم تعد مشكلة الأكل الزائد مرتبطة عندنا على الأقل بحالة التوتر فقط،
بل أصبحنا نأكل في كل الأوقات تقريباً ولله الحمد.
عندما نزور أحد، أو يزورنا أحد توجد نوعيات الطعام (المعجنات)
التي نطلق عليها أطعمة الدمار الشامل.
مع الشاي والقهوة نتناول في الغالب طعام،
وعندما نسافر بالسيارة (برضه نأكل)،
ان رضينا أكلنا، وإن زعلنا أكلنا.
حتى وقت النوم نأكل في أحلامنا.

فعلاً نحن بحاجة إلى الرياضة، وتنظيم نوعيات وكميات ومواعيد الطعام،
وقبل ذلك العزيمة الجادة.

أستفيد كثيراً من مواضيعكِ أختي المتميزة رانيا،
فلكِ الشكر والامتنان.

wafei 18 / 11 / 2018 44 : 08 AM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا (المشاركة 972391)
هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟





قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم والمشاكل
الجلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضاً للبدانة.

وأوضحت أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يتسبب
في إبطاء عملية التمثيل الغذائي المعروفة بـ "الأيض" ويؤثر بالسلب على عملية حرق الدهون.

كما يؤدي هرمون التوتر إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" حيث إنه يفتح الشهية
لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم، والتي تتسبب بدورها
في تنشيط هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.

ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة
حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون التوتر المرتفع.

كما تتمتع اليوغا والتأمل بتأثير إيجابي في هذا الشأن.



عجيب !!


الله يكفينا شر الأكل العاطفي

عاد عاطفي وبدين !! هو ناقصه يعني !!

يااحالة القشر
:e406:



سلمت يداك خيتو




...

رآنيا 18 / 11 / 2018 54 : 09 AM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله 12 (المشاركة 972396)
كلام مفيد وصحيح،
لكني أعتقد بأنه لم تعد مشكلة الأكل الزائد مرتبطة عندنا على الأقل بحالة التوتر فقط،
بل أصبحنا نأكل في كل الأوقات تقريباً ولله الحمد.
عندما نزور أحد، أو يزورنا أحد توجد نوعيات الطعام (المعجنات)
التي نطلق عليها أطعمة الدمار الشامل.
مع الشاي والقهوة نتناول في الغالب طعام،
وعندما نسافر بالسيارة (برضه نأكل)،
ان رضينا أكلنا، وإن زعلنا أكلنا.
حتى وقت النوم نأكل في أحلامنا.
فعلاً نحن بحاجة إلى الرياضة، وتنظيم نوعيات وكميات ومواعيد الطعام،
وقبل ذلك العزيمة الجادة.
أستفيد كثيراً من مواضيعكِ أختي المتميزة رانيا،
فلكِ الشكر والامتنان.
فعلا كما ذكرت
يكاد الطعام لا يفارقنا لا في حلٍ ولا ترحال والله المستعان
لكن الحمدلله ان ثقافة الرياضة والاهتمام بنوعية الطعام بدأت تنتشر الان بعد مواقع التواصل الاجتماعي

بارك الله فيك اخي عبدالله أسعدني مرورك العطر

~

رآنيا 18 / 11 / 2018 55 : 09 AM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei (المشاركة 972397)
عجيب !!
الله يكفينا شر الأكل العاطفي
عاد عاطفي وبدين !! هو ناقصه يعني !!
يااحالة القشر
:e406:
سلمت يداك خيتو
...

للأسف كثير يجهل ان حتى الاكل له دور في تغير النفسية
وبعض الأكلات تزيد من التوتر والزعل وغيرهم مثل البوارد كالاجبان والحليب وغيرهم

ربي يسلمك استاذي وافي
أسعدني مرورك ~

wafei 18 / 11 / 2018 00 : 10 AM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا (المشاركة 972411)
للأسف كثير يجهل ان حتى الاكل له دور في تغير النفسية
وبعض الأكلات تزيد من التوتر والزعل وغيرهم مثل البوارد كالاجبان والحليب وغيرهم

ربي يسلمك استاذي وافي
أسعدني مرورك ~

والله مادريت

اصلاً انا تنسد نفسي

واذا مت جوووع ادور اي شيء تتقبله النفسيه عشان يسد الجووع بس :53460898:


\

رآنيا 18 / 11 / 2018 08 : 10 AM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei (المشاركة 972413)
والله مادريت

اصلاً انا تنسد نفسي

واذا مت جوووع ادور اي شيء تتقبله النفسيه عشان يسد الجووع بس :53460898:


\

ههههه يالله منك
عندي معلومات بسيطة
وحاليا الطب اللي بدرسه عن ذي الامور
واللي اعرفه ان كثرة اكل الأكلات اللي طبيعتها باردة تزيد من الأمراض النفسية والعضوية
ومن أهمها البطاطس والأرز والحليب اللي مستحيل احد يستغنى عنهم

فتى الجميزه 18 / 11 / 2018 37 : 05 PM
رد: هل تُعاني من "الأكل العاطفي"؟ ~
 
معلومات جديدة ومفيدة وثمينة وأول مرة

أدري أن فيه أكل عاطفي وغير عاطفي

واللي أعرفه أن الإنسان طبيب نفسه والطعام

الذي فيه خيرله ويعجبه يأكله والذي يضره ويضر صحته

يبتعد عنه وفي الحديث دع مايريبك إلى مالا يريبك

والمثل يقول أكلك عنوان صحتك

أختي وأستاذتي المبدعة والمتميزة رانيا شكراً لك

على طرح هذه المعلومات الطبية المفيدة والله يديم

عليك الصحة والعافية ودمتي سيدتي في حفظ الله ورعايته


الساعة الآن 24 : 09 PM بتوقيت السعودية

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas

[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]