كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!!
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك .. إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد .. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال. إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض ــ الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو : الكبد – والطحال - والموالح بكثرة و(عصير الليمون-البرتقال -اليوسفي) و الفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح- الكرنب - البقدونس - الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن – صفار البيض – و في أشعة الشمس ... إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضروات الورقية كالخس - والجرجير - والبقدونس - والسبانخ - وزيت بذرة القطن - وزيت الصويا - وزيت الذرة – و القمح. ** خيتكم .. حــــــــوور ** |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!!
اختي حوووور
موضوع رائع ومعلومات صحية ممتازه بارك الله فيكِ ونفع بما طرحتي الجميع ودام علينا وعلى الجميع السلامة الدائمه تقبلي مروري - طبتِ نقيه |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!!
اقتباس:
الرائع هو مرور انسان فذ مثلك على موضووعي المتوااضع .. أشكر لك مروورك العذب اخي .. منتحرمش .. على فكره اعجبتني (( طبت نقيه )) دمت بخير .. ^_^.. |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!!
معلومات مره قيمه حور
وربي افادني موضوعك مره يابطه تسلمين يادبا دمتي لنا .. |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!!
اقتباس:
^_^ .. اهلا بأم البط كله .. نورتي موضووعي حبيبتي .. يعطيج ربي الف عافيه على المروور الجميل الغاليه .. دمتي بخير حبيبتي .. |
رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!!
معلومات مفيده
يعطيج العافيه حور |
الساعة الآن 16 : 06 AM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas