&& علم نفسك كيف تقدر ذاتك &&
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا لقيمة ( ذاته) .. تقول د. نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا : إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا لأن أي خلل يحدث في هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير إمكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل . لذا تقدم لك د. نانسي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك : - لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة . - أقنع ذاتك بتميزها ، فكل إنسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح ، والمطلوب إذا اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها. - تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل أن يحب كل إنسان نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات. - ركز على إبراز معالم التميز الخاصة بك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط . - تمسك بقراراتك وكن صارماً في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات . - لا تكبت انفعالاتك ، فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس، كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة . - لا تلم نفسك ، فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى فلا تلم نفسك على ذلك لأن كل إنسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتف بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك. - لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك ، فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الأسى. - تعلم الاستقلال التام ، فالاستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة. - تحلي بالابتسامة الدائمة إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة. وأخيراً حاول أن تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم. ..................... من بريدي بتصرف يسير . |
أهلين أخت بقايا
النجــــــــــاح , مطلب يتمنى الكثير تحقيقه أو الوصول إليـــــه. نقاط رائعــــه ومسهبه. مشكورة أخت بقايا وسأحاول أن أتبعها بإذن الله. ياهلا :) |
[c] موضوع جميل اموله ومهم يعيطك العافيه على النقل تقبلي اطيب تحيه.[/c] |
أخي محسون / اختي بنت عنيزة /
تشرف موضوعي بمشاركتكم وردكم الرائع . |
يا سلام عليك يا بقايا امل
كذا المواضيع ولا بلاش بس يارب يضمر فيني و اصير من الناجحين:D مشكوره يا قمر |
[c]أختي: [/c]
[c]بقايـــــــ أمل ــــــــا [/c] موضوع راااائع.. و مشكووووره يا عزيزتي على ما تقدمينه لنا دائماً من مواضيع هادفة و رائعة.... [c]و بالتوفيـــــــــق.. [/c] [c]http://finalfantasy.gamesweb.com/cla...s/bilder/1.gif [/c] |
الساعة الآن 14 : 03 AM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas