منتديات الوئام - عرض مشاركة واحدة - المكسرات لها مفعول السحر فى حماية القلب وتخفيض معدل الكليسترول

17 / 02 / 2010, 10 : 01 AM

المكسرات لهامفعول السحرفى حمايةالقلب وتخفيض معدل الكوليسترول

المكسرات لها مفعول السحر في علاج الأمراض
أفادت دراسة حديثة بأن المكسرات لها مفعول
سحري في علاج الأمراض ،
كما أنها تستطيع التغلب على الجوع .

ويرجع ذلك لاحتوائها على الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي تحمي
القلب وتخفض معدل الكوليسترول والدهون الثلاثية ،
كما أنها تعالج القولون وتحد من الشعور بالجوع .

ولذلك ينصح خبراء التغذية الصائمين الذين يشتكون من الإحساس
بالجوع في رمضان بتناول المكسرات في السحور ..
بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالسكريات والنشويات ،
بحسب ما أفادت جريدة (الأيام) البحرينية .

وقد أشارت الدراسة إلى فائدة المكسرات بأنواعها فمثلاً ,،
الفستق

غني بالبوتاسيوم والبروتين والحديد .. كما أنه يحتوي على دهون أحادية تساعد
على التخفيف من الكوليسترول المضر .

والكاجو

غني
بالماغنيسيوم الذي يقوي مخ العظام ،
تناوله لا يسبب السمنه ويساعد على امتصاص الدهون.

والفول السوداني

غني بالدهون
الأحادية التي تساعد على تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم والأمراض المتعلقة بالقلب
يساعد على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة،

واللوز

يحتوي على
واللوز غني بفيتامين "E".

أكبر نسبة من الكاليسوم والبروتين ،
يوصى به للحوامل والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر، كما أنه يفيد فى تقوية الدماغ والنخاع الشوكى والجهاز العصبي، والنظر ويكافح الأرق.

والبندق

غني بفيتامين"A " ،"ب"، ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البوليه

والجوز

غني بالدهون
غيرالمشبعة والمتعددة التي تساعد على
مقاومة الضغط العالي والكوليسترول.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقوى الجهاز الهضمي.

وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية، حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.
ودمتم بصحة وسلامة