عرض مشاركة واحدة
قديم 04 / 12 / 2004, 35 : 08 AM   #1
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 203
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي الحاجات الغذائيه .. وكيفية اشباعها

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


يجهل الكثيرون ماتحتويه الأطعمه المتنوعة التي يأكلونها يومياً من مواد ضرورية للجسم فهم يجهلون ماهو البروتين ، وما فئدته للجسم ؟
وفي اي الأطعمه يوجد ؟ وما أهمية فيتامين أ ؟ وأثرنقصه على الجسم ؟ وأي الأطعمه غينة به ؟


وقد يتساءل البعض ..لماذا نعرف مكونات الغذاء ؟ ألا يكفي أننا نأكله ونستمع به ؟


وقد يسارع البعض لشراء بعض الفيتامينات لمجرد السماع أنها مفيدة دون معرفة حقيقية عن فائدتها وما إذا كان جسمه في حاجة إليها أم لا ؟
بل ربما يكون الإكثار منها ضاراً بصحته


ومن المفيد أن يعرف الإنسان شيئاً عما يأكله من أطعمه وما يحتاجه جسمه منها ...





يرى العلماء التغذية أن الجسم الإنسان يحتاج إلى حوالي 45 مادة لبناء ه ، منها الأكسجين والماء ويمكن أن يحصل عليها إذا تناول
أطعمة متنوعة وليس عن طريق طعام واحد فقط وتتلخص في التالي ..



* المواد البروتينية ..ومن مصادرها اللبن والبيض واللحوم ولأسماك والبقول ولها مصدر حيواني أو نباتي .


* المواد الكربوهيداتية ..ومن مصادرها النشويات كالحبوب والخبز والبطاطس والسكريات كالفاكهة والمربى والسكر والحلوي وغير ذلك


* المواد الدهنية .. ومن مصادرها الزيوت النباتية كزيت الذرة وزيت بذرة القطن والزبد والسمن الطبيعي والصناعي وشحوم الحيوانات


* الفيتامينات .. مثل أ. ب. ج. د. هـ. ك.


* الأملاح المعدنية .. مثل الكالسيوم * الفـسفور * الحديد * اليود * الصوديوم * البوتاسيوم *... ألخ





منقول للفائده



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


.








.

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس