عرض مشاركة واحدة
قديم 09 / 11 / 2017, 33 : 12 PM   #1
الضوء الساطع11 
وئامي جديد

 


+ رقم العضوية » 58009
+ تاريخ التسجيل » 24 / 10 / 2017

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

الضوء الساطع11 غير متواجد حالياً

Icon20 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.
تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.
زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.
الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

  رد مع اقتباس