الموضوع: كيف توزن طعامك في رمضان .......( حملة رمضان كريم )
عرض مشاركة واحدة
قديم 28 / 09 / 2006, 35 : 05 AM   #4
Mahsoon ●
من مؤسسي الوئام

الصورة الرمزية Mahsoon

 
+ رقم العضوية » 51
+ تاريخ التسجيل » 18 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 11,032
+ معَدل التقييمْ » 253
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

Mahsoon غير متواجد حالياً

افتراضي
يجب أن يعادل السحور الفطور ويعادل الإفطار وجبة الغداء وأن تكون هناك وجبة بسيطة بينهما تعادل العشاء، ومن المهم أن تكون هناك فترة زمنية معقولة بين هذه الوجبات، فعند الإفطار يكون الجسم في حاجة إلى تعويض السوائل وإلى مصدر سريع لطاقة وأفضلها التمر واللبن أو عصير الفاكهة الطازج ثم بعد صلاة المغرب إعطاء الوقت لتنشيط العصارات المعدية والمعوية، ويمكن تناول وجبة متوازنة من سلطة الخضروات الطازجة والشوربة والخضروات المطهية مع بعض الخبز أو الأزر ومصدر بروتيني حيواني (لحم أو دجاج)


معلومات قيمة


شكراً ماريا

 

  رد مع اقتباس