عرض مشاركة واحدة
قديم 12 / 07 / 2013, 01 : 04 PM   #11
عبدالله 12 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 52810
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,588
+ معَدل التقييمْ » 1365
شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة

عبدالله 12 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف أمضيت يومك في رمضان؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحـــــــــيل نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ورغم التعب والارهاق الا ان معاناتي مع الارق رجعت
الله يسامح اللي كان السبب

بالله اللي يعرف له علاج يفزع لي


أختي المتميزة رحيل:
لي تجربة قديمة جداً مع الأرق رغم أني كنت وقتها أقول بعض الأذكار مع بعض الآيات القرآنية مثل سور الإخلاص والفلق والناس وغيرها قبل النوم،

وقد استطعت بفضل الله التغلب على الأرق من خلال إجابة مسجلة للشيخ عبدالعزيز بن باز رحمه الله استمعت إليها في أحد الأيام، وكذلك من خلال نصيحة من طبيب.
- كانت نصيحة الشيخ بن باز تتركز في أن استحضر معاني وتفسير الآيات الكريمة عند قرأتها قبل النوم، أي لا أن تكون قرأتي مجرد سرد بدون تركيز، وكذلك الحال بالنسبة للأذكار.
- أن لا أفكر كثيراً قبل النوم مباشرة بأي مشاكل أو عقبات أعيشها أو قد أواجهها، وأن أجعل ثقتي كبيرة بالله سبحانه وتعالى.
أمّا نصيحة الطبيب فكانت:
- تدليك خفيف لكل من الرأس والرقبة وأعلى الكتفين لمحاولة فك العضلات المشدودة هناك.
- ذا أمكن تعبئة البانيو بماء دافئ، ثم الجلوس فيه لبعض الوقت فإن هذا يُساعد في إزالة بعض التوترات، وزيادة تقبل الجسم للنوم.
- أخيراً، نصحني الطبيب بإذابة مقدار ملعقة طعام من العسل في كوب ماء فاتر، وشربها قبل موعد النوم بساعة تقريباً.
لا اعتقد بأن هذه المعلومات جديدة عليك،
ولكنها تجربة مررت بها وأحببت أن أشارك بها.
أدام الله عليك الصحة والسعادة.

  رد مع اقتباس