21 / 12 / 2002, 48 : 11 AM
|
#1
|
|
مدير عام المنتديات
|
|
|
+
رقم العضوية »
1
|
|
+
تاريخ التسجيل
»
16 / 04 / 2001
|
|
+
الجنسْ
»
 |
|
+
الإقآمـہ
»
|
|
+
مَجموع المشَارگات »
37,652 |
|
+
معَدل التقييمْ »
10199 |
شكراً: 264
تم شكره 102 مرة في 99 مشاركة
|
الوزن المثالي ...!!
..........
....
هذا الخبر من عند جماعتنا اللي بالقاهرة
القاهرة /
إن البحث عن الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي هدف لا تكف حواء عن البحث عنه. والوصول إليه وينصح بعض الخبراء بالآتي:
الحرص على تناول قدر مناسب من الخضراوات والفاكهة مع تجنب الفاكهة التي تحتوي على السكريات بنسبة كبيرة كالبلح، ويفضل الابتعاد تماما عن الغذاء المقلي أو المحمر في الزيت أو السمنة سواء الطبيعية أو الصناعية، كما ويفضل تناول الطعام مسلوقا أو مشويا أو البخار وبدون زيوت.
كما وينصح الخبراء بتجنب إضافة المواد الدهنية على الخضر، ونزع الدهن من اللحوم الحمراء والبيضاء قبل وضعها على النار، والتخلص كذلك من جلد اللحوم البيضاء مثل الدجاج قبل الطهي، ومراعاة تناول الألبان متوسطة أو خالية الدسم والبعد تماما عن اللبن الدسم خاصة في الطهي أو المأكولات المخبوزة.
ويراعي في تناول الوجبات الثلاث الأساسية أن يكون الغذاء مختلفا في اليوم الواحد ويمكن تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.
انتهى النقل ...
عاد انتي يابنت الناس عقلك براسك تعرفين خلاصك
لكن الوزن ترى ينظر له بعين الاعتبار
تحياتي ...
|
|
|
|
|
|
|