يقيس الإختبار التالي اذا كنت تتحملين مسؤولية مشاكلك وتواجهينها ولاتتهربين منها وتتجاهلين الأمور ،وهو يحتوي على عدة أسئلة من أنواع مختلفة، وتحت كل سؤال يوجد عدد من الإجابات المحتملة . اقرئي كل سؤال وحددي الإجابة الصحيحة.

1-عندما تختلفين مع أحد الأشخاص هل :
أ. تصمتين ولاتعبرين عن رأيك .
ب. تسرعين في ايضاح موقفك .

2-عندمت تقعين في مشكلة ما هل :
أ. تفكرين ببدائل .
ب. تفكرين بحلها في أسرع وقت ممكن .

3-هل تتضايقين من الروتين اليومي ؟
أ. لاأتضايق .
ب. جداً.

4-ماذا تفعلين كي تنسي مشاكلك ؟
أ. تشاهدين فيلماً سينمائياً .
ب. تمارسين الألعاب الرياضية .

5-ماهو الحل الصحيح في رأيك ؟
أ. التفكير بأكثر من حل .
ب. مواجهة المشاكل بشجاعة .

6-كيف يرى الآخرين اسلوبك في حل المشاكل ؟
أ. لابأس به .
ب. عملي .

-هل تنهين انجاز واجباتك؟
أ. أؤجل بعضها .
ب. في الوقت المحدد .

8-هل تعتقدين أن الآخرين سبب في بعض مشاكلك ؟
أ. نعم .
ب. أحياناً .

9-هل تصارحين الآخرين بمشاكاك؟
أ. أحياناً .
ب. صديقة واحده فقط .

10-هل التفكير في مشاكلك ؟
أ. يصيبك بالأكتئاب والكسل .
ب. يعطيك النشاط والقوه لتجاوزها.





اذا كانت معظم اجاباتك من < أ > :-
قد تبدين ضعيفة في حل مشاكلك ولكن ذلك ليس صحيحاً فالإكتئاب والكسل يشلان تفكيرك العملي مما يجعلك تظنين انك غير قادرة على مواجهة المشاكل أو حلها , نصيحتنا لك أن تمنحي نفسك فرصة التفكير بهدوء وفي كل تفاصيل المشكلة فالهروب من المشاكل لاينفع وربما يزيد من حجم المشكلة .





اذا كانت معظم اجاباتك من < ب> :-
ثقتك بنفسك واضحة وكبيرة فأنت مواجهة كبيره لمشاكلك وتحبين الحلول العملية وتسعين للخروج من المآزق بأسرع وقت ممكن ,يمكن أحياناأن تحلين بعض مشاكلك من دون أن تنتبهين أنها على حساب الآخرين كأحد أفراد عائلتك أو صديقه عزيزة ,حاولي أن تفكري بهولاء عندما تبدأين بمواجهة مشكلة فأنت تستطيعين اكتشاف أكثر من حل .





اذا كانت معظم اجاباتك متساويه من < أ > و < ب > :-
أنت تعرفين تماماً حجم وأهمية مشكلتك قد تنبهرين من بعضهالأنك تدركين أن الزمن كفيل بحلها بينما تستطيعين مواجهة المشاكل الأخرى بشكل عملي وسريع وحاسم .