|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
15 / 08 / 2009, 58 : 05 AM | #1 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
مأكولات تحارب القلق
مرحبااا جبتلكم موضوع انشالله الكل يستفيد منه ::::::::: مأكولات تحارب القلق!! ::: ::: التوت والفراولة الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه من الفاكهة التي تساعد على تهدئة القلق، لكن النتائج تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة حبّة حبّة وبهدوء.. ومن المعروف أن النشويات في التوت والفراولة تتحول بهدوء إلى سكر، وبالتالي فإن تناول أي منها بهذا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة.. بالإضافة إلى أن التوت (أو الفراولة) يعد مصدراً كبيراً لفيتامين "سي" الذي يعمل على محاربة هرمون التوتر والقلق المعروف باسم كورتيزول. .. ::: ::: الأفوكادو ثمرة الأفوكادو غنية جداً بكل أشكال الفيتامين "بي" الذي يتعامل بكل كفاءة مع عوامل التوتر والقلق، كما أنه مفيد جداً لخلايا الدماغ وأنواع الخلايا العصبية كافة.. بالإضافة إلى أن قشدة الأفوكادو التي يصنع منها "الغواكامولي" ذات طبيعة دهنية، لكن صحية. ويستحسن في حالة التوتر تناول قشدة الأفوكادو مع رقائق الدقيق لأن "قرقشة" الرقائق تشغلك عن صك الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر. .. ::: ::: المكسرات من المعروف لغالبية الناس أن تناول المكسرات على اختلاف أنواعها يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر وذلك لأنها تمنح الجسم كميات كبيرة من الزنك أو الخارصين الذي يحارب الضرر الذي يسببه القلق للخلايا.. ويستحسن شراء المكسرات كاملة بقشرها، وهنا يمكنك أن تضرب عصفورين بحجر واحد.. عملية التقشير الهادئ في حد ذاتها تساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد التوتر. .. ::: ::: الشوكولاتة من غير المعروف، طبياً، إن كانت الشوكولاتة تفيد في التخلص من التوتر، لكن مجرد الاعتقاد أو تصديق ما ينشر أو يقال هنا وهناك من أن الشوكولاتة تفيد في محاربة السرطان وأمراض القلب، يكفي لتهدئة الأعصاب وإبعاد شبح التوتر بمجرد أن نتناول القليل من الشوكولاتة، وإن كان العارفون ببواطن الأمور يؤكدون أن النتائج تكون أفضل ما تكون حين نتناول الشوكولاتة الداكنة أو الغامقة التي لا تقل نسبة الكاكاو في مكوناتها عن. 70% .. ::: ::: الشاي الأخضر كوب من الشاي الأخضر أو من الشاي الأخضر المعطر الدافئ، بشرط أن يكون خالياً من الكافايين، كفيل بإبعاد القلق والتوتر طوال اليوم. .. ::: ::: الحمضيات تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها، كالبرتقال والليمون واليوسفي (المندلينا) وكلها غنية بفيتامين "سي"، يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق. ويمكن تحقيق النتائج ذاتها إذا تم تناول الحمضيات بصورتها العادية أو على شكل عصير. ... والحمد لله اللي ماخلى عله الا كان لها دواها :: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم م ن ق و ل |
|||||||
|
||||||||
15 / 08 / 2009, 23 : 05 PM | #2 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
مرره روعه عزوووف
لاهنت ياخوي |
|||||||
|
||||||||
15 / 08 / 2009, 11 : 10 PM | #3 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
حياك مي
ومشكوره على مرورك الكريم |
|||||||
|
||||||||
15 / 08 / 2009, 17 : 10 PM | #4 | |||||||
ღ ๓ś.Ġąlǎ U.ą.ē ღ
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
فعلا وعن تجربه هذا شي صحيح .. >>>>> مدمنة كاكاو .. حتى البن الطازج .. يهدى بشكل كبير.. يعطيك ربي الف الف عافيه خيو عــــــــــــازف معلومات جدا رائعه .. يعطيك ربي الف عافيه .. حوور.. |
|||||||
|
||||||||
15 / 08 / 2009, 20 : 10 PM | #5 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
هلا بيك حووور
ومشكوره على مرورك الكريم |
|||||||
|
||||||||
18 / 08 / 2009, 49 : 12 AM | #6 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
يسعدك ربي على هيك معلومات ..
|
|||||||
|
||||||||
18 / 08 / 2009, 23 : 01 AM | #7 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
حياك ملوووكه
ومشكوره على مرورك العذب |
|||||||
|
||||||||
18 / 08 / 2009, 00 : 02 PM | #8 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
الشاي الاخضر من غير سكر وثقيل مع الشوكلاااطة والمعكسرات..؟!! طعيييييمة وليذييييذة.. والله انها تحيفة واني احبها واعزها واحترمها.. يسعدك ربي عازف.. |
|||||||
|
||||||||
18 / 08 / 2009, 39 : 04 PM | #9 | |||||||
وئامي مجتهد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
|||||||
|
||||||||
18 / 08 / 2009, 59 : 08 PM | #10 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
رد: مأكولات تحارب القلق
يا هلا بك غزووله ومشكوره على مرورك العذب
|
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مأكولات, القلق, تحارب |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
دع القلق وابدأ الحياة ... | wafei | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 5 | 28 / 07 / 2009 35 : 01 AM |
القلق والكهرباء | بسمةملاك | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 4 | 26 / 11 / 2008 42 : 02 AM |
لناس القلق بسسسسس... | غزالة الجنوب | ملتقى الأصدقاء | 17 | 22 / 10 / 2007 37 : 01 PM |
علاج القلق قبل النـــوم | أميرة الجوري | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 10 | 22 / 12 / 2006 15 : 09 PM |
القلق خطر على جمال المراة | saeed8m | مجلس عائلتي | 1 | 17 / 02 / 2003 51 : 11 AM |