|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
11 / 11 / 2018, 02 : 06 PM | #1 | |||||||
مدير المنتدى العام
شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة
|
من أسباب اضطرابات النوم
النوم هو مصدر صيانة الجسم، وكلما كان النوم عميقاً ومنتظماً من حيث مدته، استمراريته بدون تقطع، فإن هذا يضمن بإذن الله نشاط الجسم في اليوم التالي ليؤدي وظائفه كما يجب. وكلما حدث اضطراب في النوم يؤثر على جودته سواء من حيث مدة النوم، أو كان النوم متقطعاً، أو غير عميق، فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على صحة الشخص، وعلى أدائه ونشاطه في اليوم التالي، وقد يؤثر على نمط حياته إذا لم يتدارك ذلك. ولاضطراب النوم طويل الأمد أسباب مختلفة مثل أن تكون نفسية، أو عضوية. 1- تتسبب الظروف النفسية لبعض الأشخاص بحدوث الأرق الذي يمنع الشخص من النوم الجيد، وذلك بسبب إشغال الشخص نفسه بالتفكير في أوضاع ومشاكل معينة. 2- بعض الأمراض العضوية مثل انقطاع النفس أثناء النوم تجعل نوم الشخص متقطعاً، وتجعله يستيقظ عدة مرات في الليلة الواحدة بسبب شعوره بانقطاع نفسه، وينتج عن هذا أن يستيقظ الشخص في اليوم التالي وهو مُتعب وليس لديه النشاط الكافي للقيام بواجباته المطلوبة منه. من أعراض اضطرابات النوم: - 1- عدم نوم الشخص ساعات النوم التي يحتاجها. 2- الكسل والخمول خلال النهار. 3- الشعور بالنعاس. 4- صعوبة الاستيقاظ صباحاً. 5- صعوبة التنفس أثناء النهار. 6- الشعور بالصداع أحياناً، 7- العصبية. علاج اضطرابات النوم. أ- بالنسبة للأرق يلزم مراعاة الآتي: - 1- محاولة عدم النوم ظهراً، 2- جعل ساعة النوم ثابتة تقريباً كل ليلة حتى يتعود الجسم على ذلك. 3- ترك التفكير خارج غرفة النوم. 4- الابتعاد عن التوتر عموماً وخاصة قبل النوم. 5- الوضوء قبل النوم. 6- قراءة الأذكار قبل النوم. 7- عدم تناول وجبات الطعام في الساعات الثلاث الأخيرة قبل النوم. 8- التقليل من المنبهات خلال النهار. ب- بالنسبة للأمراض العضوية يلزم مراجعة أطباء "أمراض النوم " لتشخيص الحالة ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها سواء كان عن طريق الأدوية، أو باستخدام الأجهزة التي تساعد في التغلب على انقطاع التنفس أثناء النوم. متمنياً الصحة والنوم الهادئ للجميع.
|
|||||||
|
||||||||
11 / 11 / 2018, 52 : 09 PM | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||
مدير عام المنتديات
شكراً: 265
تم شكره 102 مرة في 99 مشاركة
|
رد: من أسباب اضطرابات النوم
حيالله الدكتور عبدالله في عيادة الوئام اظطرابات النوم حالة اعتقد ان الكثير يعاني منها نسأل الله الشفاء لنا ولجميع من يعاني منها معلومات قيَمة يادكتور عبدالله شكراً لنقلك الهادف ... |
||||||||||||||||||||||||||||
...
|
|||||||||||||||||||||||||||||
11 / 11 / 2018, 13 : 11 PM | #3 | |||||||
" شاعر "
شكراً: 3
تم شكره 128 مرة في 119 مشاركة
|
رد: من أسباب اضطرابات النوم
حياك الله أخي الحبيب عبد الله وشكراً لشخصك الكريم على نقل مثل
هذه المعلومات الطبية القيمة والثمينة والمفيدة والرائعة وجزاك الله خير الجزاء وتسلم وبيض الله وجهك وسلمت يمناك ولا عدمناك ودمت في حفظ الله ورعايته |
|||||||
سبحان الله وبحمده
|
||||||||
12 / 11 / 2018, 27 : 01 AM | #4 | |||||||
الدعم والتطوير
شكراً: 131
تم شكره 87 مرة في 81 مشاركة
|
رد: من أسباب اضطرابات النوم
ربما أيضا من الأسباب هو كثرة الأحلام المفزعة والمزعجة
.. طرح قيم وطيب بوركت وجزيت اخيرا اخي عبدالله ~ |
|||||||
فالرُّوحُ للرُّوحِ تدري من يُناغمُها
|
||||||||
12 / 11 / 2018, 16 : 09 AM | #5 | |||||||
مدير المنتدى العام
شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة
|
رد: من أسباب اضطرابات النوم
|
|||||||
|
||||||||
12 / 11 / 2018, 18 : 09 AM | #6 | ||||||||||||||||||||||||||||
مدير المنتدى العام
شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة
|
رد: من أسباب اضطرابات النوم
وجزاك بمثله أخي الحبيب فتى الجميزة.
تقبل شكري الجزيل لكريم مرورك. دمت بخير وعافية. |
||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
12 / 11 / 2018, 19 : 09 AM | #7 | |||||||
مدير المنتدى العام
شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة
|
رد: من أسباب اضطرابات النوم
|
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
أسباب, النوم, اضطرابات |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|