الاجبان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..








العديد منا لا يعرف أن للجبن فوائد جمة ويذهب إلى حد إلغائه كليا من حميته الغذائية ، خاصة إذا كان يقوم بمحاولات لإنقاص الوزن ..
والحقيقة حسب ما ورد في بعض الدراسات أن تناول نسبة معقولة منه مفيدة لصحتنا بل وتساعد على إنقاص الوزن



][®][^][®][من مميزات الاجبان ][®][^][®][



* يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، الزنك ، الماغنيزيوم ، فيتامين A و الكثير من أنواع فيتامين B


* بعض انواع الأجبان عالية الدسم مثل الشيدر .. من المواد الغذائية القليلة التي تتوفر على «سي.إل.أي» CLA.
وهو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية الذي يحارب الشوارد الحرة ويقي من السكري ويخفض من نسبة الكوليسترول
ويساعد على تنشيط وتقوية جهاز المناعة.


* حتى إذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن من المستحسن تناول قطعة منه كل يوم..
لأن هناك دراسات أثبتت أن الذين يتناولونه باعتدال وانتظام ينجحون في إنقاص وزنهم أكثر ممن لا يتناولونه أبدا ..
والفضل يعود مرة أخرى لـ CLA، الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم ويزيد من نسبة كتلة الجسم.


* يحتوي على نسبة مهمة من الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام ويقي من مرض هشاشة العظام


* أخيرا وليس آخرا ينشط إفراز اللعاب الذي يساعد إلى جانب الكالسيوم على مقاومة تسوس الأسنان.


منقول

.








.

موضوع رائع
ويستحق الاشاده... لما فيه من الفوائد.
سلمت يداك سديم..

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



سديم الكون



يعطيك العافية


منقول مفيد ونحتاجه

خاصة إن البعض منا يتجاهل كثير من الأغذية

ويلغيها من حساباته

وربما الجبن يكون في مقدمة الملغيات

تسلم .. ابو منذر ..

وشكرا لحضورك


.






.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

الله يعافيك .. سند ..
وشكرا للمتابعه


.






.

فعلاً موضوع راااااااااائع

ومفيد جداً

تسلم ايدينك

:monkey2:

الله يسلمك .. جنان

شكرا للمتابعه


:monkey2:


.






.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*** سديم ***

معلومات مفيدة ورااائعة

وبصراااحة أحب الجبن بالحيييل بكل أشكاله وأنواااعه

يسعدك ربي

تسلمين على نقلك الممتاز

،،، في أمان الله ،،،

أسيـــ الآهات ـــــرة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

الله يسلمك .. اسيره ..
وشكرا لحضورك ..

.







.