|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
26 / 06 / 2010, 24 : 03 PM | #1 | |||||||
وئامي جديد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
<<تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة >> هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه..~ والله سهله دمتم بصحه وسلآمه يارب .~ |
|||||||
[motr] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/motr]
|
||||||||
28 / 06 / 2010, 23 : 08 AM | #2 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
تمارين مهمه
يسعدك ربي |
|||||||
|
||||||||
14 / 07 / 2010, 10 : 12 PM | #3 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 1
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
يسعدك ربي همس الجهني
تقبلي مروري |
|||||||
؛ ؛ ؛ اسقو سُوريا عذب دعواتكم .. ف حنجرتها قد جفّت عويلاً وصِراخاً ♡ ؛ ؛ ؛
|
||||||||
31 / 07 / 2010, 36 : 04 PM | #4 | |||||||
وئامي دائم
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
|
|||||||
|
||||||||
24 / 08 / 2010, 34 : 03 AM | #5 | |||||||
ضيف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
يعطيك الف عافية
على المجهود المميز |
|||||||
|
||||||||
24 / 08 / 2010, 47 : 04 AM | #6 | ||||||||||||||||
فراشة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
الله يعطيك العافية على النصائح القيمة يسلمووو |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
24 / 08 / 2010, 36 : 04 PM | #7 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 4
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>
ان شاء الله نجرب اللي نقدرعليه
عوافي ياقمر |
|||||||
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه : قفلت باب الحزن واحكمت قفله. . . . .ونصبت خيمه للفرح بارض بسمه ياطهر قلب الراقيــه طهر طفله . . . . .معهـا نشوف النـور باوساط عتمه 29 / 7 / 1431 هـ
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للعين, الكمبيوتر>>, استخدام, تمارين |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر | عازف الإيقاع | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 2 | 11 / 08 / 2009 39 : 02 AM |
عدسات للعين غريبه وعجيبه | *ليان* | || روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي | 8 | 18 / 11 / 2006 24 : 01 AM |
تعرّض الأطفال لمعدن الرصاص يضعف ذكاءهم | الحسـام | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 2 | 29 / 09 / 2002 41 : 01 PM |
مقومات وسلامة استخدام الكمبيوتر فى غرف أطفالنا !! | ِABO SSSSSSS | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 5 | 19 / 12 / 2001 43 : 04 AM |