|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
16 / 06 / 2009, 57 : 04 AM | #1 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
لمــــــــن يجلسون كثييييراً امام الكمبيوتـــــــر؟؟؟؟؟ *
لــمـن يـجـلــسون وقــت طـويل أمام الكـومـبيوتـر ( نـصيحة ) العيون المجهدة أمام الكومبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) . وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد الأعراض الآتية : - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف . - غشاوة أو ضبابية في الرؤية . - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر . - صداع أو ألم في عضلات العنق . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة . - زيادة التحسس من الضوء . و لتجنب هذه الأعراض عليك اتباع النصائح الآتية : - أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين, فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم. وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. - اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر. فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية مع أطيب الأمنيات للجميع بالصحة و العافية |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قصيدة *الام* | fer3on_ashek | بوحْ الشعِر والنثر .. | 4 | 28 / 04 / 2006 37 : 03 PM |
الام | عاشق الادب | بوحْ الشعِر والنثر .. | 4 | 04 / 02 / 2005 49 : 10 AM |
كلمات بسيطه في الام | اسيرالليل | بوحْ الشعِر والنثر .. | 9 | 19 / 08 / 2002 25 : 02 AM |
قلب الام ..... والقـــــدر | السلطان | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 1 | 08 / 10 / 2001 56 : 04 PM |