من اراد ان يخفض ضغط دمــه فاليتفضل ....

5 مرات فواكه وخضروات في اليوم ...


على من يود خفض ضغط دمه دون الحاجة لاستعمال الأدوية ان يأكل الفواكه والخضر بمعدل خمس مرات يوميا فيرفع بذلك نسبة مضادات التأكسد في جسده خلال نصف عام .

استطاع الباحثون البريطانيون كسب 344 متطوعا من أعمار تتراوح بين 25-64 سنة ارتضوا التغذية بالطريقة التي تتطلبها الدراسة ( خمس وجبات من الفواكه والخضر ) .
هذا في حين استخدم الباحثون مجموعة مقارنة مؤلفة من 346 شخصا واصلوا تغذيتهم المعتادة ( 3.5 وجبة في اليوم ) .

فحص الباحثون بعد مرور 6 أشهر مستويات الفا - كاروتين و بيتا - كاروتين و ليويتن وبيتا - كريبتوزانتين وفيتامين سي ولاحظوا انها ارتفعت بشكل ملحوظ جدا في دماء
المجموعة الاولى مقارنة بمستوياتها في دماء المجموعة الثانية .

وجاء في التقرير الذي نشرته مجلة " لانسيت " ان ضغط الدم الانقباضي عند أفراد المجموعة الاولى انخفض بمعدل 2 مم زئبق ، وان الضغط الانبساطي انخفض ايضا بمعدل
1.6 ملم زئبق . وكان معدل انخفاض ضغط الدم الانبساطي عند أفراد المجموعة الثانية هو0.3 ملم زئبق الا ان الضغط الانقباضي ارتفع بمعدل 1.4 ملم زئبق .

وحسب اعتقاد الباحثين فان انخفاض الضغط لدى مجموعة الوجبات الخمس من الخضروات والفواكه لا يعود الى ارتفاع معدلات مضادات التأكسد فحسب وانما ايضا الى الكميات
الوافرة من البوتاسيوم .




تحياتــــــــــي

مرحبا السلطان

موضوع رائع

وقيم

ومفيد

كما عهدنا منك دوما

الله يعطيك الف عافيه يادكتور

مع اطيب الامنيات

مرحبا السلطان










طيب والي يبغى يخفف دمه ايش يسوي ؟؟؟؟؟؟





شكرا اخي على هذه المعلومات المفيده

شكرا اخوي السلطان

مواضيعك مختصرة ومفيدة

مرحبا رنيم ...


الله يعافيك ويسلمك ..


فهذا من بعض ما عندكم .... كما ارجو المنفعة للجميع .



تحياتــــــــي

مرحبا الجـــوري ....


طيب والي يبغى يخفف دمه ايش يسوي ؟؟؟؟؟؟



الحل بسيط جداً :-

كل ما عليه ... عندما يستيقظ من النوم ، اخذ كوب ونصف من الماء الدافيء على الريق .



ولا شكر على واجب ..



تحياتــــــــــي

مرحبا ... سمير .


لا شكر على واجب ...



تحياتـــــــــي