|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
11 / 07 / 2007, 50 : 07 AM | #1 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد . . . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. . . . أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .. . . . أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. . . . أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس ... . . . أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح منقول للفائده |
|||||||
|
||||||||
11 / 07 / 2007, 47 : 11 PM | #2 | |||||||
وئامى متألق
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
مشكوووووور
معلومات قيمه .... لكن الاهم هوا التطبيق ... وأكل ماهو صحي ومفيد .... شاكره لك اخي موضوع قيم .. ( عســــــل دافــــي ) |
|||||||
/ / أيقنت بأنـي [ أنثـــى ] لا يشبـهها أحــد . ! /
/
|
||||||||
14 / 07 / 2007, 27 : 08 AM | #3 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
والله نقل رااااااااااائع..
:D :D :D بالفعل الكثير يعاني من هذه المشاكل ولايعرف اين السبب.. نقل موفق ربي يسعد ايامك اخوي.. |
|||||||
|
||||||||
14 / 07 / 2007, 28 : 08 AM | #4 | |||||||
مدير عام المنتديات
شكراً: 262
تم شكره 101 مرة في 98 مشاركة
|
..............
... معلومات قيّمه سلمت يداك الفارس كلك ذوق ... |
|||||||
|
||||||||
14 / 07 / 2007, 56 : 08 AM | #5 | |||||||
ينتظر تأكيد البريد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
|
|||||||
|
||||||||
16 / 07 / 2007, 17 : 05 AM | #6 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
عسل دافي
هلا بك وشرفني حضورك تحياتي لك |
|||||||
|
||||||||
16 / 07 / 2007, 18 : 05 AM | #7 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
غزالة الجنوب
هلا بحضورك وردك اللطيف تحياتي لك |
|||||||
|
||||||||
16 / 07 / 2007, 19 : 05 AM | #8 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
وافي
يسعد لي هالطله ومشكور على الحضور والرد |
|||||||
|
||||||||
16 / 07 / 2007, 20 : 05 AM | #9 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
دمع الغزال
هلا بحضورك وردك اللطيف تحياتي لك |
|||||||
|
||||||||
17 / 07 / 2007, 44 : 12 AM | #10 | |||||||
وئامى متألق
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
مرحبا بك أخي محمد
يعطيكـ العااااافيه على هذه المشااااركه الجميله موضوووع جميل و تستحق الشكر و التقدير كلكـ ذوووووووق كلكـ نظرررررررررر نترقب جديد أبدااااااعكـ تقبل مني أرق التحاااااااااياااااااااا |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ناقش العضو الي بعدك | مياسم | ||ترفيه وَمسآبقآت | 28 | 23 / 10 / 2009 52 : 06 AM |
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك !!!! | حووور | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 5 | 08 / 08 / 2009 14 : 05 AM |
معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك | غزالة الجنوب | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 10 | 04 / 05 / 2009 21 : 07 AM |
صدمني الكل .. و مو ناقص .. بعد منك تجي صدمه | سديم | Mobile - iPhone - Blackberry - Android | 9 | 22 / 03 / 2008 26 : 02 AM |
اعرف اذا كان لديك نقص باحد الفيتامينات | سديم | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 8 | 05 / 02 / 2006 42 : 02 AM |