الشخير إرهاق للرئتين في الليل وتعب في النهار

الشخير آفة تهدد الحياة الزوجية ، وهو أحد الأسباب التي تسمم العلاقات بين الزوجين ، كذلك يعتبر
مؤشراً على حدوث تطورات صحية خطيرة ...

فالشخير يرهق الرئتين في الليل ويسبب الشعور بالتعب في النهار . وقد يكون أيضاً مؤشراً على
انقطاع التنفس في النوم ، ويعني ذلك أن الشخص عرضة للاصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية

ويحدث الشخير في كل مراحل العمر ، إلا انه يزداد سوءاً مع تقدم السن ...

وأوضحت دراسة حديثة أن 60% في المائة من الرجال في سن 60إلى 65عاماً يشخرون، كما
يعاني 40 في المائة من النساء في هذه السن من آفة الشخير . ونهدي إلى القارئ سبع نصائح
تساعد في التخلص من الشخير ....

_ يجب عدم الاسراف في الأكل والشرب قبل التوجه إلى النوم ، وذلك لأن المعدة الممتلئة تسبب
صعوبة التنفس وارتخاء عضلات الحلق ، ويؤدي ذلك إلى الشخير


_ تسبب بعض الأدوية مثل العقاقير المهدئة والمسكنة للألم ارتخاء عضلات الحلق، وللتقليل من
فرص حدوث الشخير ينبغي الامتناع عن تعاطيها ما أمكن


_ هنالك علاقة وثيقة بين البدانة والشخير ، وأحياناً لا يحتاج القضاء على الشخير سوى التخلص من
عشرة كيلوجرامات من الوزن الزائد


_ الاقلاع عن التدخين وسيلة فعالة للحصول على نوم هادئ ، وذلك لأن التدخين يؤدي إلى ورم في
الأجزاء العليا من مجرى التنفس ، ويسبب ذلك بدوره ضيق مجرى التنفس وحدوث الشخير


_ إذا كنت من المعتادين على الغناء في الحمام ، فيجب ألا تشعر بالخجل من هذه العادة ، لأن الغناء
داخل الحمام أو خارجه بمعدل عشرين دقيقة في اليوم يقوي عضلات الحلق ويعالج الشخير


_ بما أن معظم المصابين بالشخير ينامون على ظهورهم ، ننصح بالنوم على الجنب ، ويساعد وضع كرة
تنس في جيب قميص النوم ولبسه بالمقلوب في الاقلاع عن النوم على الظهر، لأن الإنسان عندما ينقلب على
ظهره يشعر بضغط الكرة فيعود إلى الرقاد على جنبه


_ وأخيراً يجب الاسراع بعلاج حساسية ومشاكل في الجيوب الأنفية ، لأن الحساسية والتهاب الجيوب
الأنفية من الأسباب المباشرة للشخير

وفي الختام نتمنى للجميع نوماً هادئاً مريحاً وأحلاماً وردية


//


الرياض

.
.
.

وعليكم السلام ورحمة الله

مرحبتين سديم ويسعد صباحك ,,

الله يبعد عنا وعنكم هذه الآفة

فعلا الشخير آفة وفي نفس الوقت إزعاج لمن حولك

مشكورة ويعطيك العافية ,,,

صباحك فل .. ابو خالد ..

الله يعافيك
.
.
.

::

جآني آلنوم .. من هدوء موضوع آلشخير << وآلله آتكلم جد

نصآيح حلوه .. مع آني مآ آشآخر آلآ آذآ صرت تعبآآآآآآآآنه ورآجعه من سفر

يسلمووو سدوم

::

يسلمك ربي .. متعاطفه بحدود ..
.
.
.

الله ينطيك العافية

باروح اشيك على الشخير

ايه بس وازنه زين لايضرب وانت نايم

الله يعافيك .. الاغر ..
.
.
.

اعوذ بالله اعرف لي ناس

لاناموا وهم عندي تقول كنداسة سيارهـ منفقعـه

ولا تقول درير يحفر بإذنكــ

بلـوى يافلانـه عسـى مااتشـااخريـن بس

::

يعطيـكــ العافيــه سديمووف

............

...

هذا المتهور

يشخر بالصالحيه
ويسمعون شخيره ساكنين الشروقات
واهل المحرق قالوا اش هالبليه !!
اكيد راعي ذا الشخير اصبح ومات


اعوذ بالله








شكراً لهذه المعلومات سديم


...

لا اله الا الله

اذكر الله لاينفقع الرجال ههههـ

طيب ورا ماتكتمه و هو نايم و ترتاح

انا الحمدلله لا اشخر بتاتا البته

و لكن اصرخ فجأه فيرتاع من حولي

يعني لو انه شخير هان بيكون متواصل بس الخوف من الفجأه على حين غفله

الله يعافيك .. متهورنا ..

//

//

هماه دب اكيد بيشخر و بذمه وضمير بعد

ماله الا الكي وافينا و اضمن لك انه بينسى نغمت الشخير من وين تبدا

العفوو .. وافينا ..
.
.
.