:: كيف تصبحين ذكيه عاطفيا ::

حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

افهمي نفسك وأحاسيسك

لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.


اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك


1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.

مي توجيهات قيمه تستحق القراءه
ميموو
تسلمي ياقمر

مي اختيار موفق ينطيك العافيه,,,,

مي ,,
ربي يسعدك عالطرح المفيد ,,,
يعطيك الف عافيه ,,

رووعه ابدعتي بما نقلتي يامي
يسعدك ربي ويسلمك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلورندا

	مي توجيهات قيمه تستحق القراءه ميموو تسلمي ياقمر

بجد تستحق ذلك
تسلمي يابطه ع تواجدك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يكفي وجودي

	مي اختيار موفق ينطيك العافيه,,,,

الله يعافيك يارب
شاكره لك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعناااااااعه ..

	مي ,, ربي يسعدك عالطرح المفيد ,,, يعطيك الف عافيه ,,

ويسعدك ياعسل
يعافيك ربي

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

	رووعه ابدعتي بما نقلتي يامي يسعدك ربي ويسلمك

الروعه وجودك ياملكه
ويسعد قلبك يارب

جهد تشكرين عليه اختنا مي

يعطيك العافية سيدتي ,,,