نصائح السلوك الغذائي في الحج

لمساعدة الحاج لإكمال حجه بصحة وعافية نوجه له بعض النصائح الهامة حول السلوك الغذائي الصحي المناسب له:
* غسل الأيدي بالماء والصابون قبل تناول الطعام.
* التأكد من نظافة الأدوات والأواني التي يتم فيها إعداد وتناول الطعام.
* يفضل تناول الأطعمة في أطباق وملاعق بلاستيكية نظيفة والتخلص منها بعد تناول الوجبة مباشرة.
* ينصح الاعتدال في تناول الأطعمة. وتجنب تناول الأطعمة المطبوخة والدسمة الغنية بالدهون لأنها تسبب تخمة وعسرا في الهضم وتقلل من نشاط الجسم مثل (الأطعمة المقلية). وكذلك تجنب الأطعمة التي تسبب غازات مثل (الثوم، البصل، الفجل، البقول، العدس، الحمص، اللوبيا، الكرنب). والأطعمة التي تحتوي على مواد حريفة مثل الشطة، والفلفل. وعدم الإسراف في تناول لحوم الأضحية لأنها صعبة الهضم وغالبا ما يتعرض الحاج إلى مشاكل وعسر في الهضم بسببها. وملاحظة طهي اللحوم جيدا قبل تناولها.
* تجنب تناول وشراء الأطعمة المكشوفة والمعرضة للغبار والذباب (من الباعة المتجولين)، لأنها تكون مصدرا للميكروبات وتسبب التسمم الغذائي.
* عند تناول الأطعمة المعلبة والمحفوظة مثل (الالبان، الحليب، الزبادي، المربى، العسل، حلاوة طحينية، الزيتون، الجبن، الزبدة، القشطة...)، لا بد من التأكد من صلاحية العبوات المتناولة من الطعام قبل شرائها، وغسلها قبل فتحها، ورمي المتبقي من الأطعمة فورا وعدم استخدامها مرة أخرى.
* الاكثار من تناول الفواكه (المغسولة جيدا) والعصائر لأنها تحتوي على أغذية وقائية وسهلة الهضم.
* والإكثار من شرب الماء والسوائل، وخاصة المياه الصحية المعبأة، لتعويض المفقود من ماء الجسم حتى لا يتعرض الحاج لجفاف.


حجاً مقبولاً بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*** محسون ***

جزاك الله خيرًا على هذه المعلومات المفيدة

وكما قلت

حجًا مقبولاً بإذن الله

،،، في أمان الله ،،،

أسيـــ الآهات ـــــرة

اهلين محسون

بارك الله فيك اخي الكريم على ها الطرح الرائع
نصائح رائعه

تسلم ايدينك

الله يعطيك العافيه .. محسون


.






.

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الغالي محسون

بارك الله فيك

وما قصرت موضوع هام وفي وقته

ربي يعطيك العافية والصحة الدائمة

هلا وغلا والله .... بالدكتور / محسووون .

نصائح مهمه ولا سيما ... خلال هذه الفترة ، بوجود الكم الهائل من الحجاج وكثرة الفيروسات المعدية .

دكتور / محسووون . لك جزيل شكري وتقديري .

تحيــاتـــــــي .... السلطان .

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الآهات

	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته *** محسون *** جزاك الله خيرًا على هذه المعلومات المفيدة وكما قلت حجًا مقبولاً بإذن الله ،،، في أمان الله ،،، أسيـــ الآهات ـــــرة

ومن قال أختي


شكرا لتواجدك أسيـــ الآهات ـــــرة

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيث السماء

	اهلين محسون بارك الله فيك اخي الكريم على ها الطرح الرائع نصائح رائعه تسلم ايدينك

غيث السماء


أهلاً بك


شكراً لتشريفك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم

	الله يعطيك العافيه .. محسون

مرحبــــــــاً سديم . . .


الله يعافيكي أختي


شكراً سديم للمرور

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سند

	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الغالي محسون بارك الله فيك وما قصرت موضوع هام وفي وقته ربي يعطيك العافية والصحة الدائمة

أهلين والله أخي سند . . . .


ويعافك أخي الفاضل


شكراً لمرورك سنـــــــــــــــــــد.