|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
09 / 08 / 2009, 58 : 05 AM | #1 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر. وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم |
|||||||
|
||||||||
09 / 08 / 2009, 17 : 06 AM | #2 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر
آآآخر تمرين خطير صراحه
هههههه يسعدلي صباحك عزووف |
|||||||
|
||||||||
11 / 08 / 2009, 39 : 02 AM | #3 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة
|
رد: تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر
وصباحك مي
ومشكوره على مرورك |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
امام, الكمبيوتر, تمارين, يجلس, ساعات, طويّله |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>> | همس الجهنى | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 6 | 24 / 08 / 2010 36 : 04 PM |
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟ | ملكة الاحساس | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 10 | 28 / 10 / 2007 34 : 02 AM |
نصائح ثمينة لمن يجلس امام الشاشة طويلا... | MOOOOOT | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 3 | 01 / 12 / 2006 09 : 03 PM |
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | سحابه صيف | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 7 | 17 / 02 / 2006 48 : 08 AM |