|
مجلس عائلتي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه |
|
أدوات الموضوع |
26 / 04 / 2002, 49 : 09 AM | #1 | |||||||
وئامي مجتهد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الجمـــــــــــال النائـــــــــم
مســــــــــــــــاء الخيـــــــــــــــــــــــر...
للنوم والاسترخاء مميزات كثيرة لاستعادة نشاطك, بعض الناس في حاجة إلى ثماني ساعات من النوم, والبعض الآخر لا يحتاج إلى أكثر من خمس ساعات وفي الشتاء يحس الإنسان بالتعب والوخم, أما في الصيف فالإنسان يحس بالسعادة والنشاط, وخاصة في جو الربيع, ولا شك أنك تتأثرين بالتغيير الذي يحدث بين الفصول, وتشكو الكثيرات منا في الشتاء من الكآبة المقترنة بأيام الشتاء القصيرة والمظلمة, وإليك دليلك لاسترداد نشاطك بعيدا عن الضغوط اليومية: ابدئي يومك بداية رياضية واقضي حوالي نصف ساعة مع تمارين خفيفة لتشدي بها جسمك, وفي نهاية التمارين استرخي على الأرض, وضعي وسادة صغيرة تحت رأسك, وتنفسي بعمق لمدة خمس دقائق. رياضة المشي أيضا مفيدة جدا, حاولي المشي لمدة نصف ساعة في مكان خلوي. استرخي في المغطس, مع الماء الدافئ وخلاصة ( الايلانج ايلانج ). بعد الحمام دلكي جسمك بمرطب مناسب, على أن يكون التدليك بقوة حتى تنشطي الدورة الدموية. استعملي المرطب على جلد رطب, حتى يظل الجلد محتفظا برطوبته ونعومته. |
|||||||
[fot1]
|
||||||||
26 / 04 / 2002, 02 : 12 PM | #2 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الجمال النائم
عنوان جميل والاجمل من ذالك الموضوع الذي يحتويه هذا العنوان اختي خوله موضوع جميل ولابد من تجربة هذي الطريقة لتغلب على الارهاق والتعب تحياتي لك |
|||||||
|
||||||||
26 / 04 / 2002, 55 : 12 PM | #3 | |||||||
سفير الوئام
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
تسلمين
موضوع حلو |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
انتي الجمـــــــــــال | ساهر الليل | بوحْ الشعِر والنثر .. | 16 | 03 / 05 / 2001 48 : 06 PM |