من من لا يحب ان يعيش سعيدا...؟

الكل يتسابق للحصول على السعاده...من الجنسين...

البعض يطلبها في جميع المال..والبعض في السفروالملابس. ..والبعض في رضا الوالدين...والبعض فى رضا الزوج..والبعض في وظيفة ومكتب فخم.......الخ..


وقد لا يصل كل اولئك..للسعادة المرجوه...

فهل سيجربون طريق اخر سبقه اليه اخرون؟ اين مكمنها؟ هل هى داخل اجسامنا او في قلوبنا او ممتزجه بأرواحنا؟..وهل تختلف تلك المواد عن بعضها بحسب اختلاف مصدر السعادة ونوعها.؟

الحقيقة انه لا يوجد جواب لكل ما ذكر .؟.....................ولكن

طريق السعادة الحقيقيه واضح...ولكنه غير محاط بالزهور.كما نتصور...فمن اراد تحقيق هدف..لابد أن يسعى له....لا ان يحلم به فقط....وكلما سما الهدف احتاج لجهد أكبر وعزيمه أقوى لتحقيقه..


هناك هرمون يسمى هرمون السعادة( الميلاتونين)..يفرز بكمية بسيطة جدا اثناء النوم في الليل فقط..فلا يفرز عندما ننام بالنهار...هذا الهرمون ينظم الساعه البيولوجيه للجسم ليمكن الانسان من النوم في الليل بسلام دون معاناه ومشاكل الارق...


وقد اجريت عليه ابحاث عديده وتم فصله من المخ ومعرفة تركيبه..وتم اعطائه لمصابين بأمراض مختلفه وقلل حدة الاحباط..والاكتئاب ...ولكنه لم يثبت أنه يجلب السعادة من لا شئ...كما انه لا يناسب الذين لديهم مشاكل في الجهاز التنفسي...بل ان بعض الابحاث تشير الى ان يسبب الربو الليلي ..فانه لا ينصح بتناوله الا بوصفه طبيه لان البعض يرى اعلاناته في الانترنت ويطن انه سيعيد الكهل الى صباه ...

.فما دام ان الله خلقه بكميات بسيطة فان الزيادة المفتعله عن طريق الادوية لا يمكن ضمان سلامتها وليس ضروريا انه كلما اردنا مزيدا من النتائج الحسنه نزيد في الكميه المتناوله ولكن المطلوب تشجيع الجسم ليفرز الكميه الطبيعيه التى خلقها الله سبحانه ويعرف كيف ومتى وأين تعمل ...كما قال تعالى...(إنا كل شئ خلقناه بقدر ).

كيف نزيد الميلاتونين:

لكي نزيد الميلاتونين باجسامنا يجب ان نتبع الاتي:

1: تناول وجباتك بانتظام .فان النظام في الحياة بما فيها النوم والغذاء يزيد من افرازه.

2: اجعل وجبة العشاء خفيفه ..لان امتلاء المعده يجلب الارق.

3: مارس الرياضه المناسبة دائما في الجو الطلق..فهي أفضل من داخل الغرف أو الصالات .حيث يتوفر الاكسجين في الخارج بشكل أفضل.

4: اجعل الليل سباتا..كما قال تعالى( وجعلنا الليل سباتا)..وحارب فكرة السهر..والنوم بالنهار.



هناك اغذي غنيه بالميلاتونين وهي:

الشوفان....والذرة الحلوه.....والرز.....والزنجبيل....والطماطم....والم وز...والشعير.....
كل هذه اغذيه بها هذا الهرمون..


هذا كان مقال للدكتور عبد العزيز محمد العثمان..رئيس نادى الحميه بالرياض....والمنشور بمجلة منارات.. بعددها رقم 5 لشهر صفر 1426هـ.

.....انتهى نص المقال..........

سبحان الله كم يوجد لدينا من تعليمات وراشادات ربانيه منها ما نعمل حكمته ومنها ما لا نعمل حكمته...ولكن وردنا نص باهميته..مثل:

منها ما قاله تعالى.....وجعل الليل سباتا..والنهار معاشا..

ما ورد عن الرسول صلى الله عليه وسلم عن كراهة النوم قبل العشاء ةالحديث بعده....وهو ما يؤكد النوم مبكرا..

كذلك ما ورد عنه صلى الله عليه وسلم عن تنظيم الاكل لكي يكون اثلاث منها ثلث للاكل وثلث للشرب وثلث للنفس..


والله لم تكثر الامراض النفسية والعضوية الا بانقلاب حياة الناس من الليل الى النهار بشكل ادار عقارب الساعه البيولوجيه الى الخلف....برغم اقتناص النسا للفرص الحياتيه الكثيره ..ولكن بنفس الوقت يقتلون ويقللون من فاعلية النمو والحيوية لابدانهم ...بخلاف خلق الله لهذه الابدان وما فطرها وجبلها عليه..

الغريب ان المتأمل لحياة الناس في هذا الزمان في طول عالمنا العربي والاسلامي يجد ان حياتهم خالفت الكثير فهى لم توافق بطبيعتها من حيث النوم والاكل حياة الرسول صلى الله عليه وسلم..ولا كذلك حياة الغرب ممن للاسف تقمصوا وقنصوا اجمل واهم ما لدينا من حيث تنظيم وقت النوم والاكل.....

فهم بكل الدول الاوروبية والولايات المتحده الامريكية يتناولون عشائهم الساعه السادسة مساء لكي ينامون بوقت يتراوح بين الساعه الثامنه الى العاشرة...كحد اقصى...لكي يصحون مبكرين لمزاولة اعمالهمة في بكور الصباح..وهو ما حث عليه كذلك ديننا القويم....

بورك لامتي في بكورها...كما ورد عن نبينا صلى الله عليه وسلم..

على كل حال وضع الاكل والنوم هو حجر الزاوية في منظومة الامراض والصحة والنشاط والخمول..ولا غرو ان نرى الكثير من الامراض النفسية والبدنيه بدأت تنتشر لدينا بكثرة وبتنوع غير عادي..

**********************
اذاً خلوا عنكم الهبال وسهر الليول ولاتصاحبون الوجبات الي يبيلها سنة علشان تتهضم في الليل...

منقول لكم..

	هناك هرمون يسمى هرمون السعادة( الميلاتونين)..

سبحااااااااان الله
انا اول مره اسمع فيه

غزاله
يعطيك العافيه ياغاليه
جاري نشر المعلومه

هرمون يسمى هرمون السعادة( الميلاتونين)..

ههههههههههه ايه هذا قريته يوم ابحث عن اسئلتك

صدق استغربت منه

ابشرك بعد اسئلتك صرت اتفلسف على اللى حولى هههههههه

غزوووله

الله لا يحرمنا من مواضيعك

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروووق

	سبحااااااااان الله انا اول مره اسمع فيه

والله ياشروووق احيانا نصاب باعراض اسبابها يانقص يازيادة في الهرمون..
عالم الهرمون عالم عجيب..

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروووق

	غزاله يعطيك العافيه ياغاليه جاري نشر المعلومه

قوليلهم يدعون لي ولو بدعوة بسيطة..


يسعدك ربي شروووق..

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

	ههههههههههه ايه هذا قريته يوم ابحث عن اسئلتك صدق استغربت منه ابشرك بعد اسئلتك صرت اتفلسف على اللى حولى هههههههه

ياشيخه الله يسعدني ويجعلني ذخر للامة الوئامية..
علشان تعرفون فوائد فلفستي...


يسعدك ربي ملوكتي..

سبحان الله

معلومات قيمه

الله يعطيك العافيه .. غزالة الجنوب ..
.
.
.

غزووووووووله

الله يعطيك العافية