أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

صائد الفرص للأسهم الأمريكية والاوبشن 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >   مجلس عائلتي

  مجلس عائلتي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 30 / 04 / 2001, 58 : 11 AM   #1
اميرة الشوق 
وئامي مميز

 


+ رقم العضوية » 58
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 370
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اميرة الشوق غير متواجد حالياً



نصيحة .. لاتنام أكثر من 9 ساعات

نلجأ للنوم من أجل الراحة خاصة إذا بذلنا جهدا كبيرا أو سهرنا سهرة طويلة متعبة ونعتقد أننا كلما
أطلنا مدة نومنا حققنا راحة أكبر لأجسامنا.. العلماء لا يرون هذا الرأي بل يؤكدون أن طول مدة النوم
قد تؤدي الي بعض الامراض خاصة الامراض القلبية.

فقد أثبت العلماء الاميركيون من خلال الاختبارات علي عينة ضمت مليونا ونصف المليون متطوع،
أن نسبة الحوادث القلبية الوعائية المؤدية إلي الوفاة ترتفع عند الذين ينامون اكثر من تسع ساعات في
اليوم ومن ثم فقد كانت نصيحتهم أن مدة النوم المناسبة هي من 7 -8 ساعات يوميا، ولنتعرف علي
النوم أكثر نستعرض هذه الحقائق العلمية: يقسم النوم إلي ثلاثة اقسام: نوم خفيف ونوم عميق ونوم
مقعد، وهو الذي نري فيه الاحلام.

والنوم العميق فقط هو الذي يجدد القوي ويسمح باستردادها ومن خلال دراسة تحليلة أجريت في
فرنسا وتناولت دورات النوم عند عدد كبير من المتطوعين والاخصائيين في النوم من بينهم الدكتور
أوديل بينوا رئيس فريق البحث العلمي في مستشفي لابيتيه سالبيترير في باريس توصل العلماء إلي
أنه كلما نمنا أطول قلت كمية النوم العميق وازدادت نسبة النوم الخفيف والمقعد، بمعني أن يصبح
نومنا سطحيا.. كما أن هذا النوم الطويل يسبب الصداع عند بعض الناس.

ويري العالم الفرنسي بيار فلوشيرا أن كمية النوم لا ترتبط بمدة النوم فقط بل وعمقه أيضا فللنوم في
رأيه بعدان: المدة والعمق و نحرص نحن جميعا علي المدة ونهمل البعد الثاني وهو العمق.. وهذا
يفسر خطأ ما يلجأ إليه البعض من إطالة مدة النوم باستعمال العقاقير المنومة فيستيقظون منهوكي
القوي..بينما يمكننا الحصول علي نوم قصير كاف بشرط أن يكون عميقا جداً مثل نابيلون بونابرت
الذي كان لا ينام أكثر من أربع ساعات يوميا. ويري الاخصائيون أن نومنا ينقسم إلي عدة دورات
موزعة علي نوم عميق وخفيف ومقعد وكل دورة تستغرق من ساعة وعشرين دقيقة إلي ساعتين..
ومن هنا فإذا قللنا عشرين دقيقة من نومنا كل عشرة أيام نستطيع الغاء دورة كاملة من النوم وبالتالي
تتحسن نوعية نومنا ونشعر أننا في حالة أفضل ونكسب مع هذا التحسن فترة حياتية جديدة تعادل
شهراً اضافيا من السنة. ومع ذلك فكثرة النوم حالة يجب عدم اهمالها لأنها تخفي اضطرابات في
الجهاز التنفسي.. لأن التنفس غير السليم أثناء النوم يعني عدم القدرة علي التزود بالاكسجين المطلوب
ولذلك يستيقظ النائم عدة مرات فتكون النتيجة هي الشعور بالتعب والرغبة في النوم أثناء النهار.

 

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 04 / 2001, 18 : 06 PM   #2
بريـق الماس 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 7
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 3,687
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

بريـق الماس غير متواجد حالياً

اميرتنا


مشكوووره موضوع جدير

بالإهتمام لأن الناس نصفين النائم والصاحي ما في وسط

بس أكتشف حديثاً إن تأثير السهر على جسم الإنسان مثل تأثير

الكحول، أتمنى أن يطلع كل واحد على هذا الموضوع

لتعم الفائده

.................
من السهل أن :

تبيع قلباً إشتراك .

لكن من الصعب :

أن تشتري قلباً باعك .

تحياتي...
بـ الماس ـريق

 

  رد مع اقتباس
قديم 01 / 05 / 2001, 03 : 01 AM   #3
خالد 
نبض الوئام

 


+ رقم العضوية » 146
+ تاريخ التسجيل » 25 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,945
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

خالد غير متواجد حالياً

هلا بك اختي ومعلومتك جديد
ولكن اللي ينام كل ايامه اقل من 6 ساعات

  رد مع اقتباس
قديم 03 / 05 / 2001, 24 : 11 PM   #4
اميرة الشوق 
وئامي مميز

 


+ رقم العضوية » 58
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 370
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اميرة الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي

... اختي بريق الماس

شي اكيد الراحة مهمه للاعضاء

وهذا شي .. مفروغ منه بس احنا

الله يهدينا .. نموت على السهر


اشكرك اختي

 

  رد مع اقتباس
قديم 13 / 05 / 2001, 55 : 05 AM   #5
][][Amer][][ 
وئامي مجتهد

 


+ رقم العضوية » 285
+ تاريخ التسجيل » 13 / 05 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 105
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

][][Amer][][ غير متواجد حالياً

موضوع مهم جدا .. بس الاهم برأيي يكون النوم ليلا ..
لأن نوم النهار زي قلته ومثل ما يقول المثل .. النوم يجر بعضه
يعني إذا زاد الواحد بساعات النوم راح يحس انه محتاج نوم اكثر وهذا دليل على أن النوم زيادة يهد الجسم ويسبب تعب ..

تقبلوا مني هالتعقيب .. وهذي أول مشاركة لي في المنتدى
أخوكم .. أمير ،،

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الله أكبر الله أكبر أنجاز غير مسبوق على مستوى العالم ( صورة ) القروم  || اوْرآق مُلَوَنة .. 1 18 / 07 / 2010 06 : 05 AM
برنامج ساعات بتقنية الفلاش أكثر من 120 ساعة وحيد الشرقيه منتدى برامج الكمبيوتر 57 22 / 05 / 2010 16 : 10 PM
الحاسة التي لاتنام سبحان الله ..؟ أجهلك بس أتخيلك  نفَحَآت إيمَآنِية 8 19 / 01 / 2009 19 : 04 AM
الحاسه التي لاتنام ..... سديم  نفَحَآت إيمَآنِية 25 09 / 02 / 2007 25 : 11 AM
الله أكبر الله أكبر الله أكبر أخبار ســـــــــــــاخنـــــــــــــة من فلسطين الحارث  نفَحَآت إيمَآنِية 1 15 / 08 / 2001 13 : 05 AM


الساعة الآن 10 : 03 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]