الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

10 / 02 / 2006, 03 : 04 PM

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

11 / 02 / 2006, 24 : 01 AM

مرحبا سحابة صيف

ألف شكر على هذه المعلومات المهمة

أسيرة

11 / 02 / 2006, 31 : 07 AM

سحابه صيف

الف شكر ياخيه

على هذه المعلومات المفيده والقيمه في نفس الوقت

الله يعطيك العافيه

تقبلي خالص امنياتي لك بالتوفيق والنجاح في حياتك العلميه والعمليه

من البداح

12 / 02 / 2006, 45 : 11 AM

مرحبا ام جود

مسالة البعد عن الشاشه هذا شي صعب

النظر والحمد لله

فلما ابعد لازم اجيب لي مكبر علشان اشوف

ثلاجه عاد ياام جود

مافي ثلاجه قريبه مني

فعلا بالنسبه لجهد العين

انا قبل فتره تعبت عيوني رحت لدكتور وقال لي

لازم تريحي نظرك وتعملي رياضه لعيونك

قبل ماتتريقي انتي والي يقرا كلامي

الرياضه عباره عن :

اغلاق العينين وفتحهما عشر مرات كل نص ساعه او ربع ساعه

هذا بالنسبه وانا جالسه على الكمبيوتر

كلامك في الاخر ذكرني

ببرنامج (( دمتم سالمين ))

الله يعطيكي العافيه ام جود

12 / 02 / 2006, 51 : 02 PM


	العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

كلام سليم بس فين اللي يطبق؟؟..
ساعــــــــــــة مااشتغل عالكمبيوتر ارووح في خبر كان...
انسى اللي حولي من كثر ماأنا مندمجـــــــــــــــه باللي اقراه..

شكرا ياسحابه..ويسلمو على النصايح ..
وإن شاء الله نتقيد فيها..

13 / 02 / 2006, 29 : 08 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العافيه .. سحابة صيف ..

ومشكووره على هالنصائح

16 / 02 / 2006, 45 : 01 AM

اتمنى ان تعم افائده على الجميع من هذا الموضوع

خاصه اننا من اكثر الناس المستخدمين للكمبيوتر

اشكر لك مروركم جميعا

17 / 02 / 2006, 48 : 08 AM

................

...

والله ياسحابة صيف
من اسبوع بدأت أشعر بآثار كثرة الجلوس امام الشاشة
وعيوني راحت فيها والعوض على الله
والآن صرت افتح عين واغمض عين
وربنا يستر لااصبح مكاوي 2

ألف شكر لطرحك القيم

كلك ذوق

...

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فيديو : عندما يجلس الطفل بحضن أمه	نور القدس	‏ \|\| اوْرآق مُلَوَنة ..	0	09 / 03 / 2010 20 : 02 PM
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر	عازف الإيقاع	‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة	2	11 / 08 / 2009 39 : 02 AM
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟	ملكة الاحساس	‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة	10	28 / 10 / 2007 34 : 02 AM
نصائح ثمينة لمن يجلس امام الشاشة طويلا...	MOOOOOT	‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة	3	01 / 12 / 2006 09 : 03 PM
فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكمبيوتر فرآها إبن عمها ؟؟فماذا فعل؟؟؟؟؟	فارس بريدة	‏ \|\| اوْرآق مُلَوَنة ..	16	12 / 08 / 2006 09 : 03 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)