|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
22 / 11 / 2006, 13 : 07 PM | #1 | |||||||
ينتظر تأكيد البريد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
نصائح ثمينة لمن يجلس امام الشاشة طويلا...
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحه لاتنسونا من الدعاء... منقووووول لحمايتكم |
|||||||
|
||||||||
22 / 11 / 2006, 03 : 08 PM | #2 | |||||||
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
مشكورررررررررررررر
|
|||||||
|
||||||||
22 / 11 / 2006, 39 : 08 PM | #3 | |||||||
العضويه الفضيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
يعطيك الف الف عافيه على
هذه المعلومات المفيده تحياتي لك |
|||||||
|
||||||||
01 / 12 / 2006, 09 : 03 PM | #4 | |||||||
ينتظر تأكيد البريد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الله الله الله
يزيد شكركم |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اتركو الشاشة زي ما هي لا تكبروا الشاشة>> واستمتعوا بالابداع | Legend of a man | ||ترفيه وَمسآبقآت | 15 | 10 / 07 / 2010 09 : 04 PM |
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر | عازف الإيقاع | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 2 | 11 / 08 / 2009 39 : 02 AM |
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟ | ملكة الاحساس | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 10 | 28 / 10 / 2007 34 : 02 AM |
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا | سحابه صيف | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 7 | 17 / 02 / 2006 48 : 08 AM |
فرص ثمينة للمرأة .. | ظـِلال الأنوثـة | نفَحَآت إيمَآنِية | 2 | 25 / 03 / 2002 42 : 08 PM |