|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
04 / 10 / 2001, 33 : 12 PM | #1 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
عنصر الحديد ... واهميته للجسم
عنصر الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم (الهيموغلوبين) التي تنقل مولد الحموضة (الأكسوجين) من الرئة الى أنسجة الجسم المختلفة.
ومادة الأكسوجين يتم بواسطتها إحراق المواد الغذائية لتوليد الحرارة اللازمة للجسم. كما أن الحديد يدخل في تركيب كافة خلايا الجسم ويلعب دورا هاما في النمو والإفرازات ونقصه في الجسم يسبب فقر الدم . مصادره الغذائية توجد أملاح الحديد في أكثر أنواع الخضروات كالبصل والباندورة ، والبقول وبصورة خاصة يوجد في الخضروات الورقية كالسبانخ، والبقدونس ، والكرفس ، والخس وما شابهها ، ويوجد أيضا في الفواكه كالموز والمشمش والعنب والتين والبلح وفي البذور واللوز ، جوز الهند واللحوم وصفار البيض وغيرها. ومما هو جدير بالذكر أن الجسم يستطيع أن يستفيد من عنصر الحديد الموجود في البصل والموز بمعدل 90% بينما لا يستفيد من عنصر الحديد الموجود في المواد الغذائية الأخرى بأكثر من 60% ، ومن الملاحظ بأن البرتقال يزيد من فعالية امتصاص عنصر الحديد فيجدر بالمصابين بفقر الدم ان يتناولوا البرتقال مع الغذاء المحتوي على مادة الحديد لزيادة الإستفادة علما بأن مشروب الشاي يعاكس مفعول البرتقال (أي يقلل من امتصاص الحديد). |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الرياضه للحسم | ليار | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 2 | 23 / 12 / 2010 13 : 11 AM |
دراسة عن عنصر اسمه .. المرأة | عازف الإيقاع | ||ترفيه وَمسآبقآت | 10 | 20 / 07 / 2009 40 : 05 PM |
من فوائد الصلاة للجسم | سحابه صيف | نفَحَآت إيمَآنِية | 0 | 10 / 08 / 2003 44 : 01 AM |
اكتشاف عنصر كيميائي جديد (المرأة) | الحلوة | مجلس عائلتي | 3 | 07 / 07 / 2003 35 : 05 PM |
العثور على عنصر مهم بتفجيرات امريكا في بولندا | mo3od | قناة الوئام الإعلآمي | 6 | 22 / 09 / 2001 55 : 12 PM |