تمارين للعينين بعد تصفح النت..

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!




وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]





اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!











[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره












[ثآلثــآ]









ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!

















[رآبعــآ]





قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

منقووول

اخاف احول عيوني ومعاد ترجع

ابا عبد العزيز الله يعطيك العافيه ويجزاك بالخير

مشكور حبيب قلبي

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلف الجابري

	اخاف احول عيوني ومعاد ترجع

ابد صقعه في الجدار وترجع عيونك لمكانها
.
.
ربي يسعد ايامك اخوي ابو عبدالعزيز..

عاد بالله ياابوعبدالعزيز وانت تمارس هالتمرين ماتحس انك بطابور صباحي

من اللى يتذكر هالتمارين بس
ربي يعطيك العافيه اخوي ابو عبد العزيز

الله يعااافيكم
شاااكر لكم المرور العطر