أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 18077
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 13141


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24 / 10 / 2007, 58 : 07 AM   #1
النبض الحزين 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 24432
+ تاريخ التسجيل » 20 / 06 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,243
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

النبض الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي ما هو الوزن المناسب لك؟

ما هو الوزن المناسب لك؟



العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي. ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، والجداول التالية تشير الى الطول بالمتر ووزنك الواجب المحافظة عليه :

الطول بالمتر &&&&&& الوزن بالكيلو

1.50 &&&&&& 45.0-56.2

1.52 &&&&&& 46.2-57.8

1.55 &&&&&& 48.0-60.0

1.57 &&&&&& 49.4-61.6

1.60 &&&&&& 51.2-64.0

1.63 &&&&&& 53.2-66.4

1.65 &&&&&& 54.4-68.0

1.68 &&&&&& 56.4-70.6

1.70 &&&&&& 57.8-72.2

1.73 &&&&&& 59.8-74.8

1.75 &&&&&& 61.2-76.6

1.78 &&&&&& 63.4-79.2

1.80 &&&&&& 64.8-81.0

1.83 &&&&&& 67.0-83.8

1.85 &&&&&& 68.4-85.6

1.88 &&&&&& 70.6-88.4

معامل كتلة الجسم

استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.
- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.
- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.

نسبة الخصر الى محيط الأرداف

قد تكون الطرق السابقة مفيدة ولكن كم تشكل نسبة الدهون في الوزن المحسوب؟ قد تكون ضمن الوزن الطبيعي ولكن معظم وزنك عبارة عن دهون مما يشكل خطر على صحتك. لذا ابتكر الأطباء نسبة الخصر الى محيط الأرداف. النسبة تقارن بين أضعف منطقة في البطن وأعرض منطقة بين الخصر والفخذ.وهي تدل على المكان الذي تتركز فيه الدهون. فالناس الذين يخزنون الدهون يكونون أما على شكل تفاحة( وذلك حين تتركز الدهون في منطقة البطن)، أو على شكل دب (وذلك حين تتركز الدهون في الأفخاذ). والأكثر عرضة للأمراض هم الناس الذين تتخزن دهونهم في منطقة البطن. وتحسب نسبة الخصر الى محيط الادراف بقسمة محيط الخصر على محيط الأرداف. إذا كانت نتيجة القسمة أكبر من 0.8 للمرأة و 1.0 للرجل فذلك يدل على شكل التفاحة، وهذا يعني زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض...
تقبلو تحياتي


منقول لأحلى عيون

 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 44 : 04 AM   #2
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 183
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي

يا اني معديه الوزن المناسب بأمتار هههههههه

الله يعطيك العافيه .. النبض الحزين ..
.
.
.

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 30 : 06 AM   #3
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

الله يعطيك العافيه .. النبض الحزين ..


 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 51 : 06 PM   #4
النبض الحزين 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 24432
+ تاريخ التسجيل » 20 / 06 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,243
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

النبض الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي

سديم

حرام عليك يا قلبي توك صغيرررررة


أنتبهي على نفسك ؟؟؟

 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 53 : 06 PM   #5
النبض الحزين 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 24432
+ تاريخ التسجيل » 20 / 06 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,243
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

النبض الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي

ملووووووووكه


يعافيك ربي ويخليك

شكرا لك

 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 58 : 10 PM   #6
The Dark Prince 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 27996
+ تاريخ التسجيل » 08 / 11 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,702
+ معَدل التقييمْ » 1061
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

The Dark Prince غير متواجد حالياً

افتراضي

1.78 &&&&&& 63.4-79.2

سبحااان اللي خلقني...

هما زيني طووول ووزن... خخخخخ

يعطيك العافية أختي نبووووضه...

 

  رد مع اقتباس
قديم 26 / 10 / 2007, 41 : 03 PM   #7
fooody 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 29689
+ تاريخ التسجيل » 18 / 03 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,150
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

fooody غير متواجد حالياً

افتراضي

ما أقوووول إلا الله يعيين السمين مـرررهـ...والنحيــف مـرررهـ..

لو جــربوا الرشااااقـه مــرررهــ...ما رااااح يتخلووو عنهـــا بالمـرررهــ

الحمد لله الصـحه تمااام..وماافي كحـه..!!

نبوضه..شكراً على الموضوع المفيد..

تحيااااتي لك لك لك

/
\
/
\
..

لا تبك كالنساء على وطن لم تحمه كالرجال
..

/
\
/
\

 

  رد مع اقتباس
قديم 26 / 10 / 2007, 22 : 07 PM   #8
@MeShArY@ 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 31469
+ تاريخ التسجيل » 23 / 08 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 9,065
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

@MeShArY@ غير متواجد حالياً

افتراضي

1.78 &&&&&& 63.4-79.2
مواصفات على الصميم


مشكوووور خيتو

والله يعطيك العافية

 

  رد مع اقتباس
قديم 04 / 11 / 2007, 44 : 09 AM   #9
النبض الحزين 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 24432
+ تاريخ التسجيل » 20 / 06 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,243
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

النبض الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي

برنس

حلوووووو وزنك مع طولك


شكرا لك

 

  رد مع اقتباس
قديم 04 / 11 / 2007, 46 : 09 AM   #10
النبض الحزين 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 24432
+ تاريخ التسجيل » 20 / 06 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,243
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

النبض الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي

فهود

أهم شئ العافية بدون أمراض بكل الحالات

يسلموا
الا تعال !!
ما علمتنا بطولك ووزنك

<<<< ملقووووفه وش لك دخل

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فصائل الدم والغذاء المناسب لها النبض الحزين  العيَآدَةْ الطِبْيَة 15 31 / 10 / 2007 44 : 07 PM
أملأ الفراغ بالعضو المناسب ؟؟؟؟ رعشة خفوووق  ||ترفيه وَمسآبقآت 169 29 / 07 / 2007 26 : 04 AM
كيف تعرفين لون الشعر المناسب لكِ ؟؟؟............؟؟؟............ ماري   مجلس عائلتي 6 23 / 07 / 2006 34 : 03 PM
كل واحده تدخل وتشوف المناسب لها ..... ظـِلال الأنوثـة   مجلس عائلتي 3 27 / 01 / 2002 50 : 11 PM
في انتظار الرجل المناسب ملـكـة الليل  ||ترفيه وَمسآبقآت 7 25 / 12 / 2001 29 : 09 PM


الساعة الآن 13 : 08 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]