تقرير عن فيتامين دال .. حصري ~

نقص فيتامين “د” يعزّز الإصابة بسرطان الثدى ~

كشفت مؤخرا دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين بكلية سان دييجو للعلوم الطبية بجامعة كاليفورنيا الأمريكية، معلومات جديدة وخطيرة بشأن نقص مستويات فيتامين “د” وتأثير ذلك على السيدات. وأشارت الدراسة التى شملت 1200 سيدة تقريباً إلى أن نقص مستويات فيتامين “د” فى الدم يرفع فرص إصابة السيدات بسرطان الثدى قبل الوصول إلى سن اليأس بمقدار ثلاثة أضعاف، وخصوصاً عند حدوث النقص فى مستويات فيتامين “د” قبل تشخيص الإصابة بهذا الورم بنحو ثلاثة شهور تقريباً.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية “journalCancer Causes and Control”، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الرابع والعشرين من شهر يناير الجارى.
يذكر أن فيتامين “د” أو “D” يتواجد بكثرة فى عدد من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيت مثل سمك التونة والسالمون والماكريل وكذلك يوجد بالبيض ومنتجات الألبان، وكما يمكن الحصول عليه من خلال التعرض فترة كافية لأشعة الشمس فى الأوقات الآمنة، حيث تقوم الإشعاعات فوق البنفسجية بشطر المكون الأولى لفيتامين “د” بالجلد، ليتم تنشيطه، ثم يتم استكمال تصنيعه بواسطة الكبد والكُلى، وأخيراً يمكن الحصول عليه فى صورة كبسولات من الصيدليات.

~ْ

هل هناك علاق بين فيتامين دال وزيادة الوزن؟

يزيد وزن النساء سنوياً بالفترة بين سن إنقطاع الطمث وحتى يصلن للعقد السابع من العمر
هناك بعض الأدلة أن المحافظة على مستوى طبيعي من فيتامين دال يقلل من هذه الزيادة.



هل هناك علاقة بين فيتامين دال والأطفال؟

تشير الأدلة بأن نقص فيتامين دال قد يزيد من خطر السكري من النوع الأول لدى الأطفال
دراسات أخرى تربط بين نقص الفيتامين وزيادة شدة مرض الربو، كثرة إستخدام أدوية الربو
وحتى زيادة معدل دخول هؤلاء الأطفال للمستشفى بسبب أزمات الربو.

~ْ

الإفراط في تناول فيتامين “د” يؤذي القلب ~

دراسة طبية حديثة: تناول الأقراص التي تحتوي على فيتامين “د” بنسبة تصل إلى 2.5 % في خلايا الدم تسبب ما يعرف بالرجفان الأذيني الذي يؤدي إلى السكتة القلبية خاصة لدى كبار السنّ
فيتامين “د” يؤثر على الصحة والكفاءة الوظيفية للعظام والأسنان والعضلات ويلعب دورًا رئيسًا في تنظيم مستوى أملاح الكالسيوم والفوسفور في الدم وهي المعادن الرئيسة المكونة للعظام والأسنان والعضلات


~ْ

كيف أحصل على إحتياجي من فيتامين دال؟

• إبدأ يومك بشرب الحليب المدعوم بفيتامين دال، بعض عصائر البرتقال وحبوب الكورن فلكس يضاف لها الفيتامين أيضاً
• الأسماك وخاصة الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين تعتبر مصدر جيد للفيتامين. مقدار ٩٠ جرام من سمك السلمون المطبوخ يمكن أن يوفر ما يقرب من٢٠٠٪ من القيمة اليومية الموصى بها من الفيتامين، يمكن أيضاً تناول الفطر للحصول عليه
• مصادر غذائية أخرى من الفيتامين تشمل صفار البيض وزيت كبد سمك القد والكبد، لحوم البقر والسمن واللبن وبعض الأجبان

~ْ

فوائد زيت كبد الحوت
زيت كبد الحوت مادة غنية جدا بكثير من المواد والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ولا يأخذ منها كفايته

يمكن ان تلخص فوائد زيت كبد الحوت كالتالي:
1-يساعد القلب على القيام بوظائفه الطبيعية على احسن واكمل وجه.
2-يخفف ويعالج الم المفاصل المزمن.
3-يقلل من مشاكل التهابات الجلد .
4-يقوي وينشط من عمل الدماغ وكذلك يساعد على اكتمال نمو دماغ الطفل عند الأم المرضع.
5- يقوي الشعر والاظافر
اما عن زيادة الوزن فلا يوجد من تاثير مباشر لذلك ولربما إذا ما حصل يمكن ان يكون عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي .

أما عن اعراضه الجانبية:
فهي نادرة الحدوث وإن حدثت فقد لا تشكل مشكلة كبيرة للانسان ويمكن التغلب عليها ومن اهمها قلة النوم ، وزيادة النشاط، والتجشؤ، وانتفاخ وغثيان وقيء وأكثر هذه الأعراض الجانبية خطورة هي انه بجرعات عالية قد يؤثر على قدرة الجسم على تجلط الدم ولذلك فإن من به مشكلة من هذا النوع عليه الحذر واخذ الإسبرين معه يجب ان يكون تحت اشراف طبي .
ولا تستعمله الحامل لانه يسبب تشوهات للجنين

~ْ

الأدوية التالية التي تتفاعل فيتامين "دال" ~

• يمكن أن تتداخل الستيروئيدات مثل بريدنيزون Prednisoneمع عملية الاستقلاب الفيتامين "دال".
• يمكن أن تقلِّص أدوية تخفيف الوزن مثل الأورليستات Orlistat وأسمائها التجارية )كزسي***الXenical" و"ألي Alli" من امتصاص فيتامين "دال". ولأدوية خفض الكوليسترول مثل "كوليستيراماين cholestyramine"، والتي تباع تحت اسم "كويستران Questran"، و"لوكوليست LoCholest"، و"بريفالايت Prevalite" نفس المفعول.
• ومن ناحية أخرى، تعمل خافضات الكوليسترول من مجموعة الستاتين statin، والمدرات البولية من نوع الثيازايد Thiazide على رفع مستويات الفيتامين "دي".
• تؤثر مضادات نوبات التشنج كالفينوباربيتال Phenobarbital والديلانتين Dilantin ( فينيتوين phenytoin)، على استقلاب فيتامين "دال" مما يؤثر على امتصاص الكالسيوم. كما تملك مضادات السل نفس التاثير.

~ْ

تم بحمدالله
اتمنى ان يفيدكم التقرير
وشفا الله من يعاني من نقص هذا الفيتامين

دمتم برعاية الرحمن ~

اختكم
طيف المحبه

..............

...


تقرير متكامل


الفيتامينات مهمه وضروريه للصحة العامه

بس اللي يقهررر انه اذا نقصنا فيتامين مانلاقيه الا بواسطة . . بواسطة شيء

ليه مايباع الفيتامين لوحده وبالكيلو مثل الرز ؟

نشتري كيلو A وكيلو B وكيلو D






معلومات مفيدة خيتو


شكراَ لكِ

...

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei

	.............. ... الفيتامينات مهمه وضروريه للصحة العامه بس اللي يقهررر انه اذا نقصنا فيتامين مانلاقيه الا بواسطة . . بواسطة شيء ليه مايباع الفيتامين لوحده وبالكيلو مثل الرز ؟ نشتري كيلو A وكيلو B وكيلو D معلومات مفيدة خيتو شكراَ لكِ ...

بالكيلو مرة وحدة

فيتامين دال فيه منه اقراص وشراب وابر
وماتحتاج لشي غير الدهون لأنها تذوب في الدهون بس
اممم هذا اللي اعرفه من الدكتور اللي انا علمته ~>

.,
اكثر امرآض النساء ومشآكلهن الأن هي نقص فيتامين دآل .
كله لعدم تعرضهن لشمس !!
بحكم العيش باالشقق التي الاتصل اليها الشمس واذا خرجت لشمس تكون لابسه عبايه
وايضاً عدم تنآول الاطعمه التي تحوي على فيتامين دآل بشكل مستمر !
طيوف يعطيك العافيه يالغلاا على هذا التقدير المفيد التي قد يستفيد منه الكثير
لروحك قلائد من الشكر .,