التغلب على النسيان

[=]

بسم الله الرحمن الرحيم



• تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

يُصادف المرء مواقف تستدعي منه أن يكون حاضر الذهن والقلب، ويحتاج فيها إلى أرقام أو أسماء يستدعيها فلا يجدها.
- هل حدث وأن حُجبَت عنك درجة أو ترقيةٌ لأنك لم تكن على مستوى المنافسة؟
- هل تجد صعوبةً في الحديث عن عرض أسعار أو تذكُّر رقم أو معدل فائدة أو مكافآت؟
- هل يحدث أن يناديَك شخصٌ ما باسمك ولا تستطيع أن تتذكر اسمه؟
- هل يضيع وقتك في البحث عن الملفات والمفاتيح والمذكرات والنظارة؟
إذا كانت الإجابة بنعم على واحدة أو أكثر فأنت لا تستخدم قوة ذاكرتك، وبالتالي فهذا الأمر يشكِّل عائقًا أمام نجاحك أو تميُّزك. وها نحن نقدم أحدث الطرق لتقوية الذاكرة وما علينا إلا أن نتبعها.
- استوقفني أحد الأشخاص وأخذ يرحب بي ترحيبًا غير عادي، وبدا الإحراج على وجهي؛ إذ أني لا أعرف اسمه أو أين يعمل!!
- دخلت المطبخ لأحضر بعض الحاجات التي طُلبَت مني فإذا بي لا أدري ماذا كنت أريد!!
- أنت قلت نتقابل الأحد أم الأربعاء؟!
- أنا متأكد أني تركت سيارتي في الطابق الرابع من الجراج !!

ها نحن نقدم لك طرقًا مفيدةً في كيفية الاستذكار.
وداعًا لضعف الذاكرة
حسِّن ذاكرتك قصيرة الأجل

- الذاكرة قصيرة الأجل هي المعلومات التي يحتفظ بها العقل لفترة زمنية وجيزة.
- الذاكرة قصيرة الأجل هي الكمُّ الذي يستطيع الشخص الانتباه إليه في آنٍ واحد، وهو كذلك مقدار انتباهك الذي يتغيَّر بمعدل نسيان سريع.


عوامل القدرة على الاحتفاظ بالأشياء

1.الاهتمام: بتركيز جذوة الفكر والعقل على ما تريد تذكره.
2. الملاحظة: بأخذ ملاحظات حول أهم ملامح الشيء.
3. الربط: ربط ما تريد تذكره بشيء تحبه.
4. التكرار: كرِّر ما تريد حفظه وبأكثر من وسيلة؛ كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ.


خمس طرق للاحتفاظ بالذاكرة الدائمة

1. استخدم الشيء وإلا ستفقده.. فإن العضو الذي لا يعمل يضعُف ويضمر؛ لأن عدم الاستخدام هو أساس النسيان.
2. أظهِر اهتمامًا أكثر بما تريد أن تحتفظ به في ذاكرتك.
3. اجعل للذاكرة أهدافًا؛ لأنه من الصعب التعلُّم إذا لم يكن هناك هدفٌ مَن تُعلُّمِه.
4. فكِّر في كل ما يتعلق بما تريد تذكره؛ بمعنى إذا كنت تريد تذكر رقم (هاتف- سيارة-منزل- فاتورة- يوم تاريخ الالتحاق بعمل، فكِّر ما علاقة الرقم بأرقام أخرى.. البدايات، النهايات علاقة الرقم ببعضه.
إذا كنت تريد تذكر اسم شخص: تذكر ملامحه، طوله، ملابسه أي نوع سيارة كان يركبها في أي ميدان في أي شارع، وهكذا.


أربع طرق لضمان تذكر المعلومات

1. ابحث عن جانب مشوِّق في المعلومات، فإن الاهتمام بما نرغب تذكره يجعل من الصعب نسيانه.
2. ركز انتباهك.
3. أضف بعض التفاصيل، تستطيع أن تضيف مثلاً طول الشخص، أين يسكن، ما نوع العمل.
4. اربط بين المعلومة وبين شيء تريد أن تعرفه مسبقًا، كربط بين رقم الهاتف ويوم ميلاد شخص تعرفه، أو تاريخ زواج قريب.


كيف تقوم ذاكرتك باسترجاع المعلومات؟ عن طريق

1. الاستدعاء، التعرف على المعلومة.
2. الهدف الواضح الكامل.
3-الربط بينها وبين بعض الأشياء الأخرى.
4. التطور النظري.
5-ا لمراجعة والتكرار.


تدريب على الاستدعاء والإدراك والتعرف

1. فيما يلي قائمة بها كلمات تم اختيارها عشوائيًا، اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، دون الالتزام بترتيبها.
نمر- أمير- صورة- بطاقة – قلم رصاص – كرسي – مصباح – ضباب.

2. تحتوي القائمة التالية على كلمات تم اختيارها عشوائيًا.. اقرأ هذه الكلمات وادرسها لمدة ثلاث دقائق ثم أغلق الكتاب، وانظر كم تستطيع أن تتذكر منها، تأكد من الكلمات السابقة قبل أن تبدأ.
مائدة – مصباح – مكتب – قلم حبر – خريطة – صورة- إطار سيارة.


أساليب لاستخدام الصور الذهنية في حياتك اليومية

-استكمل مهمتك: لا يهتم كثير منَّا بكتابة قائمة ما يريد من السوق إذا كان عدد ما تشتريه قليلاً.. بل إن الأسوأ من كل ذلك احتمال نسيانك للقائمة في المنزل، وقد تريد شراء اللبن والصحف وتزويد السيارة بالوقود وشراء بطاقة تهنئة لابن أخيك في يوم ميلاده.
فاستخدم الصورة الذهنية وأنت في محطة الوقود فعليك أن تتذكر رقم (خمسة)
أي خمسة أشياء يجب أن أنجزها:
- ركز على الأسماء وملامح الوجه عندما تقابل شخصًا للمرة الأولى، اكتب اسم الشخص على جبهته وركِّز على العينين.
-تخيل مسار الطرق قبل أن تسير فيها، وكأنك تنظر إليها من طائرة هليكوبتر، وسوف تظهر لك الصورة بوضوح.
- تخيل مطعمًا أو مستشفيات أو مدارس أو أكشاك بيع الجرائد.
-تذكر المقولات الشهيرة بإضافة الحركة لما سمعته، والأشخاص الذين يؤيدون هذه المقولة كأنك تشاهد فيلمًا سينمائيًا.




منــــقـول
** طور نفسك بآراء الآخرين عنك فالمؤمن مرآة أخيه **
** العين تبصر كل شيء إلا نفسها **

[/]

...............

...

أهلا والله بهالطله


أميرة

الحمد لله عالسلامة

كيفك خيتي ؟


طرح راقي
كالمعهود منك



سلمت يداك أميرة


كلك ذوق


...

أميرة

موضوع مهم للكثيرين


الله يعطيك العافية على النقل

هلا والله بأميرة
موضوع مميز
الله يعطيك العافية
ولكن مارأيك في حفظ القائمة وبترتيبها
باستخدام الصور الذهنية
أي
أن أقول:
نمر يقف بجوار أمير في صورة غلاف قصة
وبداخلها بطاقة وقلم رصاص بجانبها فوق المنضدة التي بقرب الكرسي
وهناك مصباح لان الوقت متأخر بالليل والضباب يعم المكان

تخيلي الوضع
حاولي تذكري الكلمات اللحين بتقفز لراسك
تحياتي

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei

	............... ... أهلا والله بهالطله أميرة الحمد لله عالسلامة كيفك خيتي ؟ طرح راقي كالمعهود منك سلمت يداك أميرة كلك ذوق ...

اهلا والله بهالطلة اشتقتنا لوجودكم والله



عذبنا غيابنا يالوئاااااااااامين



هههههههههههههه



هلاا بالوااافي



شكرا على الطراااء

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النبض الحزين

	أميرة موضوع مهم للكثيرين الله يعطيك العافية على النقل

مرورك جميل يشبه صباحى عندما اسمه من عديل روحى صباح الخير يا روحي




بكل الحب اشكرك





أميرة

[fot1]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولوة الغامدي

	هلا والله بأميرة موضوع مميز الله يعطيك العافية ولكن مارأيك في حفظ القائمة وبترتيبها باستخدام الصور الذهنية أي أن أقول: نمر يقف بجوار أمير في صورة غلاف قصة وبداخلها بطاقة وقلم رصاص بجانبها فوق المنضدة التي بقرب الكرسي وهناك مصباح لان الوقت متأخر بالليل والضباب يعم المكان تخيلي الوضع حاولي تذكري الكلمات اللحين بتقفز لراسك تحياتي

مشكورة حبيبتنا لؤلؤة




على المرور اولا




و




على المداخلة ثانيا












أميرة[/fot1]

الله يعطيك العافيه .. اميره ..

ومشكوره على هالموضوع القيم
.
.
.

اي كرهي الى النسيان وخصوصا في الامتحان
لا ولما اطلع من قاعة الامتحان اتذكر الاجابة انقهر
والله ساعات اجي ببكي على حالي


معلوماتك حلوة مرة يا اميرة
ومفيدة
وان شاء الله اطبقها في الدراسة واستفيد منها
موضوع مهم جدا لنا
يسلم ايدينك الحلوة يا اميرة

طرق جيده لتنشيط الذاكره مع أنها تعتبر من الفروق الفردية تتفاوت من شخص لآخر ونعمه من الله ... أذكر مدرس كان يدرسنا في الثانوية والله مره وحده تقوله أسمك يحفظه لا ورباعي ولا يحضر كشف ولا شئ سبحان الله.
ولكن تذكروا قوله تعالى
( وأذكر ربك أذا نسيت وقل عسى أن يهديني ربي لأقرب من هذا رشدا)