بروز البطن له اسباب كثيرة

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا

وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..



1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

تمنياتي للجميع بدوام الصحة

والله مافي سبب لبروز البطن إلا مطبخكم هذا

اي والله جنيتوا على الليث وسببتوا له مشاكل


يعطيك العافيه ملووووكه

ههههههههههههههههههههههههههههه
يااخي لصق فمك وغمض عيونك ودعرم بعيد عنه..
ههههههههه
*
*
النقطة الاخيرة الي هي شد البطن اثناء الالمشي والجلوس مهمة
يسعد ربي ايامك ملكة..

هههههههههههههـ

لااي اخوي محد جنني أنا والله الي جننتهم

//

والله ياغزالة اني حاولت بس في ذي المغناطيس يخليني أدخل غصب

بس عاد ذي المرة بشد الحيل مرررة والله يوفقني

قال ايش قال مطبخكم كنا حالفين عليك ههههه
يسعدكم ربي