أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 17609
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 12639


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25 / 10 / 2014, 49 : 09 PM   #1
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,335
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 13
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي فيتامين A

فيتامين أ

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

لايخفى علينا جميعا أهمية الفيتامينات لجسم الأنسان ودورها الفعال في إمداد الجسم بما يحتاجه
ومن هذة الفيتامينات
فيتامين أ والمعروف لدى الجميع ..
وهنا أحب ان أذكر بعض المعلومات عن هذا الفيتامين لنزيد معرفتنا به:

في البدايه
فيتامين أ هو من المركبات قابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب، الانقسام الخلوي،والتفاضل الخلوي (و الذي تصبح بواسطته خلية جزء من الدماغ، أو عضلة، أو الرئتين، الخ.).
يساعد
فيتامين أ على تنظيم نظام المناعة، الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحطم البكتيريا والفيروسات الضارة.



فيتامين أ أيضا تساعد الخلايا اللمفية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، على محاربة الالتهابات بكفاءة أفضل.

وبشكل أوضع يمككنا تلخيص وظائف فيتامين (أ) بـ :
1- تحسين عملية الرؤية بما فيها الوقاية من أمراض الشبكية
2- تعزيز الجهاز المناعي بالجسم
3- الوقاية من الالتهابات
4- تدعيم نمو خلايا الجسم
5- تعزيز الأداء التناسلي للذكور والإناث
6- يلعب دوراً هاماً في الأيض الطبيعي للعظام
7- يعتبر مضاد أكسده.

أضرار واعراض نقص فيتامين أ

1- انخفاض القدرة على الرؤية
2- جفاف والتهاب العين
3- مشاكل بالعظام والأسنان عند الأطفال
4- فقد الشعر
5- ضعف الشهية
6- الالتهابات المتكررة
7- مشاكل جلدية

من هذه النقاط يتضح لنا الأهميه الكبيره لهذا الفيتامين فيجب علينا الحرص على تناول الحاجه اليوميه التي تم التوصيه عليها .. و أفضل طريقة للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الأساسية هو أن تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، البقوليات (الفاصوليا المجففة)، والعدس، والحبوب الكاملة.

أمثله على بعض مصادر فيتامين أ :

- المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان
- فاكهة الموريندا وهي فاكهه نادره وتعبتر من الفواكه الغنيه بالمعادن و الفيتامينات
- جزر – سبانخ – بطاطا حلوه – كوسه – طماطم – فلفل رومي – جريب فروت – فاصوليا خضراء – الكانتالوب .


/
منقووول

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2014, 26 : 10 PM   #2
فتى الجميزه 
" شاعر "

 


+ رقم العضوية » 53052
+ تاريخ التسجيل » 21 / 05 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,903
+ معَدل التقييمْ » 10022
شكراً: 2
تم شكره 63 مرة في 56 مشاركة

فتى الجميزه متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين A

جميل جداً هذا الطرح لماله من أهميه بالغه في حياتنا اليوميه

وكلنا نعلم جميعاً أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهما في أسلوب صحتنا في حياتنا


وبالتالي يجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن وصحي فسبحان الله الذي أوجد هذه الوظايف

في أجسامنا من أجل صحتنا أختي العزيزه والمتألقه شمووع الغربيه ألف شكر والف تحيه

لك على هذا الطرح الجميل والمفيد والرائع وسلمت يمينك وسلم ذوووقك وعقلك وروحك

ودمتي في خير وصحه وسعاده دائمه

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

 

  رد مع اقتباس
قديم 28 / 10 / 2014, 04 : 01 AM   #3
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,335
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 13
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين A

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
جميل جداً هذا الطرح لماله من أهميه بالغه في حياتنا اليوميه

وكلنا نعلم جميعاً أن النظام الغذائي يلعب دوراً مهما في أسلوب صحتنا في حياتنا


وبالتالي يجب علينا اتباع نظام غذائي متوازن وصحي فسبحان الله الذي أوجد هذه الوظايف

في أجسامنا من أجل صحتنا أختي العزيزه والمتألقه شمووع الغربيه ألف شكر والف تحيه

لك على هذا الطرح الجميل والمفيد والرائع وسلمت يمينك وسلم ذوووقك وعقلك وروحك

ودمتي في خير وصحه وسعاده دائمه
حياك ربي استاذي فتى
حقيقة كما ذكرت وسبحان من اوجد هذه المنظومه للتكامل
العفوو ،سلمت وغنمت استاذي
تدوم انفاسك وسجداتك يارب
شاكرة لك طيب المرور

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 10 / 2014, 07 : 02 AM   #4
تالين 
" كاتبة ومصممة "

 


+ رقم العضوية » 47621
+ تاريخ التسجيل » 03 / 02 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,712
+ معَدل التقييمْ » 773
شكراً: 2
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

تالين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فيتامين A

:

:



معلومه جديده انه ضار جدا للحامل بالشهور الاولى

لازم ماتاخذ اي طعام موجود فيه

شكرا شموعه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 28 : 04 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]