أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 19027
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 14460


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10 / 03 / 2003, 28 : 01 PM   #1
سامر 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 2323
+ تاريخ التسجيل » 24 / 03 / 2002

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 87
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

سامر غير متواجد حالياً

Deficon1 الحقيبة المدرسية متهمة بتخريب ظهر الطفل

أطفال وشباب وكهول وعجائز .. الكل ماشي يحمل حقيبة في اليد أو على الذراع أو يعلقها على الكتف أو فوق الظهر، الكل ماشي غير معتدل القوام وعلى أرض غالباً غير مستوية .. الكل ماشي دون أن يدرك أن ما يحمله أو يأتيه من حركات غير طبيعية قد يتسبب فجأة ودون سابق إنذار وبمرور الوقت في إصابته بتشوهات قوامية وانحناء وتقوس في الظهر أو انحراف في الكتفين أو شلل في عضلات الصدر.

ويزداد الأمر خطورة لدى الأطفال والشباب التي أصبحت الحقيبة جزءاً من حياتهم اليومية أثناء الدراسة أو في الإجازات حيث حقيبة النادي، فالعمود الفقري وعضلات الجسم في طور التكوين، ومن ثم فإن أي تشوهات قوامية يصعب علاجها وردها لوضعها الطبيعي.. ولأن الأمر أصبح ظاهرة ويشكل خطورة على رجال ونساء اليوم والمستقبل.

كانت هذه الوقفة مع المتخصصين للتعرف على المخاطر التي تكتنف أهم جزء في جسم الإنسان عموده الفقري وعضلات الصدر والجنبين وكيفية الحفاظ عليها والنصائح اللازمة لتلاشي وتجنب الآثار المترتبة على ممارساتنا البدنية الخاطئة.


تحذير واقتراح


يقول د.محمد لطفي أستاذ ورئيس قسم المخ والأعصاب بطب قصر العيني: الأطفال مثلهم مثل الكبار تشكل الحمولة (المشال) خطورة على أعصابهم، فالطفل الذي يحمل حقيبة المدرسة بثقلها ووزنها الذي يتجاوز أحياناً 2 كيلوجرام لفترات طويلة، قد يتعرض ظهره للاعوجاج بل وتشوهات في فقرات العمود الفقري، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف عام في أعصابه، ويتطور الأمر وتزداد خطورته عندما يكبر، فقد يصاب بالانزلاق الغضروفي وخشونة الفقرات، ولك أن تتصور طفلاً عظامه في طور النمو يحمل حقيبة ممتلئة بالكراريس والكتب والسندوتشات وزجاجة مياه غازية وزمزمية ماء وغير ذلك ويمشي بها لمسافات طويلة حتى مع وجود باص، وينزل ويصعد بها أيضاً سلالم في البيت والمدرسة، لك أن تتصور وضع ظهره، وهذا يفسر السر وراء وجود عدد كبير من المصريين خاصة الشباب لديه مشاكل في عصب الظهر، أضف إلى ذلك وجود لين عظام لدى عدد كبير من الأطفال.

ويضيف د.محمد لطفي: أن المهن التي تتطلب حمل أثقال غالباً ما يصاب أصحابها بمرض الفقرات سواء المتحركة أو الثابتة، وهناك فارق بين ممارسة الرياضة وذلك كله فالرياضة تتحرك معها عضلات الجسم وليس لها تأثير سلبي، أما حمل الأثقال باستخدام اليد أو الظهر بالنسبة للكبير والصغير فتشكل خطراً. وأقترح بالنسبة للأطفال أن يتم تطبيق النظم المعمول بها في الخارج بمعنى أن تترك أدواته وكتبه في المدرسة طوال فترة الدراسة وينفذ واجباته هناك، وهكذا نحمى عصب الطفل الذي هو في طور النمو، وأنصح الكبار والشباب بممارسة الرياضة والصلاة لأنها أعظم رياضة لحماية فقرات الظهر.


تكرار إجهاد العضلة


ويقول د.أسامة رجب عبد الفتاح استشاري جراحة العظام بالمستشفيات التعليمية:عندما يحمل الطفل ثقل "شنطة" أو أي شيء أخر في إحدى يديه أو علي ظهره ويمشي به مدة طويلة، مع مرور الوقت تضعف عضلات المنطقة التي تحمل الثقل، ويترجم هذا الضعف إلى إجهاد سرعان ما يصحبه ألم خاصة في عضلات الكتف والظهر والفخذين، وفي هذه الحالة لابد للطفل من الراحة إلى أن يذهب الألم وتعود العضلات لأدائها الطبيعي، فإذا لم تتم هذه الراحة وتكرر الإجهاد يحول الألم إلى ألم مزمن قد لا يستجيب للعلاج بعد ذلك إلا بعد عمل جلسات علاج طبيعي مكثفة والامتناع نهائياً عن الأحمال.

إن مشكلة الأطفال كبيرة وهي أخطر كثيراً من مشكلة الكبار، لأن عضلات الطفل تمسك في العمود الفقري الذي يكون في مرحلة النضج التكويني، وعندما يتأثر هذا النضج بالإجهاد والضعف المتصل يؤدي إلى انحناءات بالعمود الفقري الأمر الذي يترتب عليه مشاكل خطرة عندما يصبح الطفل شاباً، وقد لوحظ أن أكبر نسبة من الشباب الذي يعفى من الخدمة العسكرية وغير اللائق للكليات العسكرية بجميع أنواعها، كان بسبب التشوهات الخطيرة في العمود الفقري والعظام والتي مصدرها العادات الخاطئة في الطفولة، فمن المعروف أن أي طفل يحمل ثقل على ظهره يضطر إلى وزن نفسه أثناء المشي بالانحناء للأمام، وهذا يؤدي إلى تقوس في العمود الفقري ومع مرور الوقت يصاب بجميع أنواع التقوس؟

أما بالنسبة للمرأة فيؤدي حمل أثقال في أحد اليدين أو كلتيهما إلى اختلاف في الجسم الطبيعي على الساقين حيث تحمل ساق أكثر مما تحمل الأخرى مما يعرضها للإصابة بمرض خشونة المفاصل وخصوصاً خشونة مفصل الركبة المنتشر بالفعل بين عدد كبير من النساء خاصة البدينات، وذلك لأن الاتزان الطبيعي للجسم مقسم بالتساوي على الساقين وعندما يحدث اختلال لهذا التوازن تظهر المشاكل الصحية.

وينصح د.أسامة عند حدوث ألم نتيجة أي إجهاد في أي عضلة أثناء أداء تمرين رياضي أو حمل ثقل أو أي شيء أخر، أولاً بالراحة ثم استخدام كمادات مياه دافئة علي منطقة الألم وذلك لمدة 24ساعة، فإذا لم يخف الألم يجب عمل جلسات علاج طبيعي لهذه العضلة عند متخصص.

أما عن التمرينات الرياضية التي يمكن من خلالها التخفيف من الآثار المترتبة عن حمل أشياء ثقيلة في مختلف الظرف فمنها:

* النوم علي الظهر ورفع الرجل اليمنى لأعلى ثم إنزالها لأسفل ورفع الرجل اليسرى وهكذا يكرر التمرين خمس مرات، وهذا التمرين مفيد لعضلات الظهر والفخذين.

* الوقوف مع فتح الرجلين مسافة نصف متر تقريباً والنزول باليدين وملامسة القدمين والصعود مع فرد الركبتين، وهذا التمرين مفيد لعضلات الظهر والبطن.

* ولتقوية عضلات الكتفين والعضلات العليا للعمود الفقري والصدر الوقوف مع ثبات القدمين ورفع اليدين في مستوي أفقي على الجانبين واللف كالمروحة يميناً ويساراً.


سلبيات بالجملة وأخطار بلا حدود


الكابتن محمد فتحي المدرب بأحد الأندية الكبرى يرى أنه قبل البدء في الحديث في الأخطار التي يتعرض لها الأطفال والشباب والكبار نتيجة لسلوكيات بدنية خاطئة لابد من تسجيل هذه الملاحظات التي أراها في الأطفال والشباب الذين أدربهم أولاً المشي بشكل خاطئ يكشف عن سلوك خاطئ يؤديه الطفل، ثانياً السمنة المفرطة المبكرة المترتبة عن اعتقاد الوالدين الخاطئ أن كثرة أكل الطفل صحة، ثالثاً تشوه العظام والذي يظهر في تقوس الساقين والنحافة واستدارة أو انحراف الكتفين.

ويضيف الكابتن محمد فتحي أنه لابد من الإشارة لسلبيات عدة تغيب عنا في ظل زحام الحياة ويترتب على هذا الغياب أخطار جسيمة في الصحة البدنية للطفل أولها غياب دور مدرس التربية الرياضية في التوجيه والنصح لطلابه من الأطفال والشباب، ثانياً عدم توفر الملعب المناسب في المدرسة والذي يتم من خلاله توجيه الطفل نحو التمرينات والنصائح المهمة لحماية صحته البدنية، ثالثاً اقتصار التوجيه في الأندية على النشاط الممارس أو اللعبة التي يتم التدريب عليها، رابعاً عدم وعي الوالدين بالأخطار التي تنتج عن حمل الطفل حقبة المدرسة أو طريقة ركوبه للسيارة أو حمله لأي ثقل في المنزل، خامسا عدم وعي الطفل بكيفية اللعب مع الأخرين.

ويضيف: كل هذا أعده من السلبيات التي يترتب عليها ظهور تشوهات قوامية لدى الأطفال تكبر معهم وتزداد خطورتها نتيجة عدم الوعي مثال انحراف الكتفين (استدارتهما) مع حمل الحقيبة، ولاحظ ذلك أثناء المشي حيث يبدو الطفل كرجل عجوز، ونتيجة حدوث ذلك في هذه السن المبكرة فإن الطفل يحتاج فترة علاج طويلة ومن الممكن ألا يعود إلي وضعه الطبيعي. ومن الأخطار التي يتعرض لها العمود الفقري الطفل ركوب السيارة بشكل خاطئ فهو يركب بيديه ورأسه وإحدى رجليه، الأمر الذي يؤدي في المستقبل إلي مشاكل حركية بالعمود الفقري، وبالتالي يؤثر سلبياً على القوام.


نصائح وتمرينات


ويوجه الكابتن محمد عدد من النصائح التي يتوجب اتباعها لتجنب العادات البدنية الخاطئة ذات التأثير المباشر على حركة الجسم والقوام بشكل عام:

- تبادل حمل حقيبة المدرسة أو أي ثقل آخر علي كلتا اليدين دون التركيز على يد دون الأخرى.

- الجلوس والظهر مستقيم سواء في الفصل أو أمام الكمبيوتر أو التليفزيون أو في السيارة.

- الوقوف على كلتا القدمين دون التركيز على قدم دون الأخرى سواء في طابور المدرسة أو الوقوف بشكل عام.

- المشي بقوام معتدل على كعب القدمين وتجنب أداء حركات خاطئة سواء بالذراعين أو الرجلين.

وينصح الكابتن محمد فتحي بأداء هذه التمرينات للكبار والصغار للحفاظ علي عضلات الظهر والصدر والبطن والكتفين:

- ركوب الدراجة أو العجلة الثابتة ، وذلك يعمل على تحسين الأداء التبادلي للقدمين.

- الجلوس في وجع السجود أثناء الصلاة والذراعين أماماً والضغط بالكتفين لأسفل (8 مرات) وهذا التمرين يحسن من وضع الكتفين.

- التمرين على المشي لمسافة متوسطة (200 متر) بطريقة صحيحة يحسن الصحة العامة.

- الانبطاح المائل (النوم على البطن) والذراعين أماماً ومحاولة رفع الرجلين والذراعين والرأس ليصل الجسم لشكل قوس لأعلى (6- 8 مرات)، هذا التمرين لتجنب آلام الظهر والحفاظ علي الفقرات القطنية.

- من وضع الوقوف أداء المشي في المكان مع تحريك الذراعين للخلف والأمام لمدة خمس دقائق، وهذا يحسن من الإيقاع الحركي للجسم أثناء المشي.

- من وضع الانبطاح المائل فرد وثني الذراعين (10 مرات) وذلك لتقوية عضلات الذراعين والصدر والظهر.


العلاج الطبيعي


ويرى د.بركات مصطفى سليمان أخصائي واستشاري العلاج الطبيعي لأمراض العمود الفقري وتشوهاته ورئيس قسم العلاج الطبيعي بمستشفى البدرشين العام أن أخطار المشال الثقيل لا تعرف صغيراً أو كبيراً لكنها تكون خطرة في حالة الأطفال باعتبار أنهم في مرحلة التكوين، حيث تكون الأربطة المثبتة للعمود الفقري لم تنضج بعد، و يقول: هذا يتطلب الحذر وأن يكون العمود الفقري في الوضع السليم حتى لا تحدث تشوهات مكتسبة في فقراته، لأننا كما نعلم أي أخطاء في التعامل مع العمود الفقري تتسبب في انحنائه، وبناء على ذلك يحذر حمل الطفل لحقيبة ثقيلة سواء خاصة بالمدرسة أو أي شأن أخر، حيث يترتب على ذلك انحناء أمامي يؤدي في يوم ما إلى خروج الفقرات عن وضعها الطبيعي، مما يحدث ضغط على الجهاز العصبي المغذي لجميع أجزاء الجسم يترتب عليه حدوث شلل وخاصة في منطقة الفقرات الخاصة بالصدر (منطقة حمل الحقيبة) ويصعب علاجها لأن العمود الفقري من الصعب تقويمه مرة أخرى إذا حدث فيه خلل.

أما الأحمال الثقيلة بالنسبة للكبار فتؤدي إلى الضغط على الفقرات القطنية مما يصيبهم بأمراض تتمثل في اختناق الأعصاب المغذية للأطراف السفلى مثل عضلات الساقين، فحقيبة اليد مثلاً تظهر خطورتها إذا كان وزنها ثقيل حيث يؤدي ذلك إلي ظهور تشوهات جانبية يكون فيها الضغط علي فتحات خروج الأعصاب، الأمر الذي يتسبب في ضمور العضلات على المدى الطويل، وتكون الخطورة في تحرك الفقرات الجانبية وحدوث الانزلاق الغضروفي وعرق النسا.

وينصح د. بركات مصطفى الكبار قبل الصغار بالتالي:

ـ عدم حمل أثقال على ذراع دون الأخرى، فالتوازن مطلوب.

ـ تجنب حمل الحقائب على الظهر حتى لا تتكون تشوهات أمامية تؤدي للانحناء.

ـ تجنب حمل الحقائب الجانبية بأثقال كبيرة.

ـ ولتجنب أي تشوهات خلقية مكتسبة في العمود الفقري أرجو من الجميع النوم بهذه الطريقة: النوم على الظهر على فراش من القطن، على سرير ملته قطعة واحدة أو قطع لكن ملتصقة ببعضها البعض تماماً بحيث لا توجد فواصل، أيضاً لا يزيد عدد فراش السرير عن فرشة واحدة فقط.


برامج توعية


ولأنه يستشعر خطورة ما يواجهه الأطفال من جراء ما يحملونه من حقائب وما يمارسونه من سلوكيات بدنية خاطئة، لا يكتفي الكابتن هشام عبد الله مدرب السباحة بأحد الأندية الكبرى بالتدريب الرياضي وتوجيه ونصح الأطفال نحو الممارسات السليمة التي لابد من الالتزام لحماية الظهر والصدر والكتفين، بل إنه يحث الأطفال على التغذية المفيدة في بناء عضلات الجسم يقول: أشجعهم على شرب اللبن وتناول البيض، حتى أنني أطلب منهم إحضار علبة لبن وشربها قبل بدء التمرين، وأؤكد لهم عقب أداء التمرين أنهم اليوم أفضل لأنهم شربوا اللبن.

اللهم انصر اخواننا المجاهدين في كل مكان
اللهم ثبت أقدامهم ... اللهم وحد صفوفهم




 

  رد مع اقتباس
قديم 10 / 03 / 2003, 29 : 01 PM   #2
سامر 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 2323
+ تاريخ التسجيل » 24 / 03 / 2002

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 87
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

سامر غير متواجد حالياً

افتراضي

ويضيف الكابتن هشام: إن ما يستلفت نظري في الأطفال من 7 إلى 10 سنوات أنهم يعانون من مشاكل انحراف الكتفين وضعف عضلات الظهر، الأمر الذي يستلزم برامج توعية للأطفال والآباء والأمهات والمدربين في المدارس والأندية حول الطريقة الصحيحة لجلوس الطفل وحمله لحقيبته ومشيه وجريه، تخيل أنا عندي أطفال في المدرسة وفي النادي لا يعرف كيف تمشي أو تجلس أو تجري، تخيل أنني أثناء عملي كمدرس لاحظت أن حقائب الأطفال من الثقل بدرجة لا تستطيع معها رفعها بسهولة، لذا عندما كنت أراهم يجرجرونها على الأرض لم أكن ألومهم بل أحملها عنهم إلى الباص أو الفصل.. الأخطر من ذلك والذي ألاحظه أثناء تمريني لهؤلاء الأطفال أنهم دائما مشدودو الأعصاب، ولأن السباحة تحتاج إلى لين وإطالة في العضلات أحرص على أدائهم لتمرينات استرخاء، هذه الشدة في الأعصاب بسبب الحقيبة التي تضطر ثقلها أن يكون مشدوداً طوال الوقت.
إن حمل حقائب بهذا الشكل يعود الطفل على المشي بطريقة خطأ وبمرور الوقت تصبح عادة وبالتالي تقوي عضلات معينة على حساب عضلات أخرى مما يؤدي إلي خلل في القوام وتحديداً العمود الفقري، فالطفل لأن عضلات رجليه ضعيفة يلقي بالحمل علي ظهره الذي سرعان ما يتقوس وينحني مع ضعف للعضلات الجانبية وانحراف في الكتفين، كذلك الضغط علي فقرات الرقبة مشكلة مستقبلية خطيرة، لذا فإن التشوه يبدأ من الصغر وينتهي في الكبر بأخطار صعب علاجها، من هنا لابد من ممارسة الرياضة منذ الصغر وخاصة رياضات السباحة والغطس والتنس، وأداء التمرينات المقوية والداعمة للعمود الفقري والرقبة والصدر باستمرار، مع التعود الطرق السليمة في حمل الأشياء، المشي والجري والحركة بشكل عام، مثلاً الحقيبة لابد أن تكون خفيفة وأن يكون الجسم أثناء المشي مستقيماً، وعند حمل شيء من أسفل لأعلى لابد من تركيز الحمل على الرجلين وليس على الصدر لتجنب إيذاء العمود الفقري.

اللهم انصر اخواننا المجاهدين في كل مكان
اللهم ثبت أقدامهم ... اللهم وحد صفوفهم




 

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 03 / 2003, 33 : 07 AM   #3
رنيم 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 1167
+ تاريخ التسجيل » 28 / 09 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,796
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

رنيم غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا اخ سامر

موضوع برضه يخوف زي الي قبله ومهم في نفس الوقت


الله يعطيك الف عافيه على جهودك


اتمنى ان لاتحرمنا مشاركاتك القيمه


تحياتي

 

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 03 / 2003, 01 : 06 PM   #4
سامر 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 2323
+ تاريخ التسجيل » 24 / 03 / 2002

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 87
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

سامر غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا أختي رنيم

اللهم انصر اخواننا المجاهدين في كل مكان
اللهم ثبت أقدامهم ... اللهم وحد صفوفهم




 

  رد مع اقتباس
قديم 01 / 04 / 2003, 42 : 01 AM   #5
لولوة الغامدي 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 3194
+ تاريخ التسجيل » 30 / 08 / 2002

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 6,114
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

لولوة الغامدي غير متواجد حالياً

اخوي السامر

موضوع اثار دهشتي فعلا
الف شكر اخوي
الله يعطيك العافية
لولوة

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زينجا يعاقب لاعبي النصر بتدريب ..حديد ملكة الاحساس  ||صدى الملآعب .. 4 20 / 09 / 2010 59 : 10 PM
أحتضان الطفل عند البكاء يساعد على نمو الطفل بشكل سليم أميرة الجوري  العيَآدَةْ الطِبْيَة 17 15 / 04 / 2007 44 : 09 PM
الحقيبة يجب ألا تتجاوز 15 % من وزن الطالب ! wafei  تطوير الذات 18 25 / 12 / 2006 14 : 05 PM
الجداول المدرسية محمد غ منتدى برامج الكمبيوتر 0 26 / 06 / 2004 45 : 02 AM
وقفة مع الاختبارات المدرسية الريان  || اوْرآق مُلَوَنة .. 12 21 / 01 / 2003 14 : 09 PM


الساعة الآن 14 : 11 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]