أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 19050
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 14485


العودة   منتديات الوئام > المنتدى العام >  ملتقى الأصدقاء

 ملتقى الأصدقاء تهانينا ، افرآحنا ، أخوتنا ، من هنآ نبدأ .. لاستقبال الأعضاء الجدد ، تكريم الأعضاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 14 / 10 / 2001, 06 : 02 PM   #1
" ابراهيـم " 
وئامى متألق

 


+ رقم العضوية » 360
+ تاريخ التسجيل » 29 / 05 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 560
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

" ابراهيـم " غير متواجد حالياً

ثقتي بنفسي كيف أبنيها

ثقتي بنفسي كيف أبنيها

إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:

أولا: بانعدام الثقة بالنفس.

ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:

ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:

رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:

أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:

بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟

إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

· من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .

· من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:

في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:

يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:

· عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.

· اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.

· حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.

· حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.

· اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.

· اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء.

انا اسف طولت عليكم بس حبيت تعم الفائده على الجميع,,,,,,,شكراً

المراجع

· العبقرية السهلة، تأليف ديفيد شوارتر

· ما عندي ثقة في نفسي، د.فوزية الدريع






عندما تحاول أن تستوعب مايدور حولك ولا تستطيع..

ابــتــســـــم : فأنت على الأقل لم تصل بعد لمرحلة الجنون..
...
عندما تحاول ان تقترب خطوة فتجد نفسك قد عدت خطوات للوراء..

ابــتــســــــــم : فانت محاط بأناس أقل مايقال عنهم انهم محبطون ..
...
عندما تبذل كل مابوسعك لتحافظ على هدوئك واتزانك ولا تستطيع..

ابــتــســــــــم : فبالتأكيد هناك حساد ومغرضون ..
...
عندما يصل بك الامر لتخوض تحدٍ بدون نتيجة تُذكر..

ابــتــســــــــم : فلست وحدك ضحية هذا الكون..
...
عندما تلملم أوراقك المبعثرة وتجدها قد تبعثرت من جديد..

ابــتــســــــــم : فقد نسيت أغلاق النوافذ والرياح ليست في حالة سكون..
...
عندما تثق في اقرب الناس إليك وتسلمهم مفاتيح حياتك فيخذلونك..

ابــتــســــــــم : فهناك الملايين ممن سبقوك عانوا من الخيانة بسبب او بدون ...
...
عندما تقرأ هذا الموضوع ابــتــســــــــم :
فأنت مازلت تحمل بين حناياك امل لحياتك

................

 

  رد مع اقتباس
قديم 14 / 10 / 2001, 31 : 08 PM   #2
sasa 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 30
+ تاريخ التسجيل » 18 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,652
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

sasa غير متواجد حالياً

افتراضي مساك الله بالخير اخي فوكس

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة اوه...........ما اطول الموظوع .....اشوي اني وصلت...لكن



يسحق القراءه ويستحق العناء........لك خالص الشكر اخي


علي ما كتبت وعلي اطلاعك......ونقلك لما هو مفيد


فالثقه بالنفس مهمه........ومطلب رئيسي يجب ان يتحلي فيه


كل انسان فمن لا يملك الثقه بنفسه فهو لا يقدر علي العطاء

ولا يقدر ان يبادر وان يشارك المجتمع بفاعليه وانتاجيه....




اشكر ك اخي العزيز ولك خالص تحياتي

  رد مع اقتباس
قديم 15 / 10 / 2001, 35 : 06 PM   #3
ملجلج 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 445
+ تاريخ التسجيل » 16 / 06 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 6,094
+ معَدل التقييمْ » 549
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

ملجلج غير متواجد حالياً

افتراضي

هلاااااااااااااا أخوي فوكس .......


كلامك جدا رائع ........


و موضوع اقل شئ نقدر نقول عنه ...... انه اكثر من ممتاز ......


اولا ...... الموضوع جدا مهم ...... و هو الثقة في النفس ....


موضوعك احتوى ..... تعرف الثقة ..... و المشكلة ..... و حل المشكلة .....و العوامل المساعدة على زرع الثقة ......

حتى المراجع ما نسيتها .....

ما شاء الله عليك يا اخوي ......

فعلا موضوعك جدير بالقراءة ..... و لو انه طويل شوي .....

بس فعلا تستحق الشكر و التقدير على هذا الموضوع الممتاز .....

كفيت ووفيت في الموضوع .....


شكرا اخوي فوكس .....






 

  رد مع اقتباس
قديم 15 / 10 / 2001, 43 : 08 PM   #4
" ابراهيـم " 
وئامى متألق

 


+ رقم العضوية » 360
+ تاريخ التسجيل » 29 / 05 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 560
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

" ابراهيـم " غير متواجد حالياً

افتراضي

sasa
ملجلج


انا شاكر لكم على المشاركه وتفاعلكم مع الموضوع وان شاء الله سوف يكون

هناك موضع شيق جداً ولكن سوف يكون على شكل حلاقات.... قريباً






عندما تحاول أن تستوعب مايدور حولك ولا تستطيع..

ابــتــســـــم : فأنت على الأقل لم تصل بعد لمرحلة الجنون..
...
عندما تحاول ان تقترب خطوة فتجد نفسك قد عدت خطوات للوراء..

ابــتــســــــــم : فانت محاط بأناس أقل مايقال عنهم انهم محبطون ..
...
عندما تبذل كل مابوسعك لتحافظ على هدوئك واتزانك ولا تستطيع..

ابــتــســــــــم : فبالتأكيد هناك حساد ومغرضون ..
...
عندما يصل بك الامر لتخوض تحدٍ بدون نتيجة تُذكر..

ابــتــســــــــم : فلست وحدك ضحية هذا الكون..
...
عندما تلملم أوراقك المبعثرة وتجدها قد تبعثرت من جديد..

ابــتــســــــــم : فقد نسيت أغلاق النوافذ والرياح ليست في حالة سكون..
...
عندما تثق في اقرب الناس إليك وتسلمهم مفاتيح حياتك فيخذلونك..

ابــتــســــــــم : فهناك الملايين ممن سبقوك عانوا من الخيانة بسبب او بدون ...
...
عندما تقرأ هذا الموضوع ابــتــســــــــم :
فأنت مازلت تحمل بين حناياك امل لحياتك

................

 

  رد مع اقتباس
قديم 16 / 10 / 2001, 44 : 11 PM   #5
abs33 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 261
+ تاريخ التسجيل » 09 / 05 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,103
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

abs33 غير متواجد حالياً

افتراضي

......مرحبا..فوكس...

موضوع جميل جدا....
ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين

حكمه..لا تقدر بمال..........
سلام...
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.

[c]
..
أنا مجنون فى حبك وهـــــــــايم... وشوقى لك وانا صاحى ونــــايم
ألا قلي وش الدنيـــا بــــــــدونك... وقلبي فى الهوى وايـــــاك دايم

[/c]

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصاب فلسطيني يغادر المملكة متوجها إلى قطاع غزة عقب شفائه أجهلك بس أتخيلك قناة الوئام الإعلآمي 6 04 / 02 / 2009 49 : 07 AM
اعرفكم بنفسي توم كروز  ملتقى الأصدقاء 11 27 / 09 / 2006 17 : 02 PM
يا زهره بنفسج لو تسمحى الحربي رِيشَة تِقَنِية 9 05 / 02 / 2004 46 : 01 AM
خلوه بنفسي لولوة القلب  بوحْ الشعِر والنثر .. 13 12 / 05 / 2002 55 : 08 PM


الساعة الآن 51 : 12 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]