> الخضر والفواكة تقلل مخاطر الوفاة بأمراض القلب

قال باحثون بريطانيون إن الإكثار من تناول الخضر والفواكه يقلل إلى حد كبير من مخاطر الوفاة بأمراض القلب أو الأمراض المزمنة الأخرى. وتزيد فعالية هذا النوع من الوقاية إذا صاحبته ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن التدخين.



وأكد هؤلاء الباحثون البريطانيون أن تناول الخضر والفواكه المحتوية على نسبة عالية من فيتامين "سي" قد تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض. والاستخدام الشائع لفيتامين "سي" -وهو الحمض الإسكوربي- هو تقوية جهاز المناعة لتفادي نزلات البرد والأنفلونزا، كما أنه من مضادات الأكسدة التي تدمر المواد المضرة في الجسم بما فيها تلك التي قد تسبب السرطان.. وأظهر البحث الجديد الذي أعده فريق من العلماء بجامعة كامبردج أن فيتامين سي يمكنه تقليل مخاطر الوفاة نتيجة الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وأوعيته الدموية.



وقال البروفيسور كاي تي كاو الذي قاد فريق البحث في دراسة نشرت بدورية لانسيت الطبية "تشير نتائج أبحاثنا إلى أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحمض الإسكوربي قد تكون مفيدة لأمراض أوعية القلب الدموية وجميع الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى الوفاة بين الرجال والنساء".. كما تدعم نتائج الأبحاث دلائل متزايدة على الفوائد الصحية للخضر والفواكه، وتنصح بتناولها يوميا للحفاظ على الحالة الصحية المثلى.




المصدر : رويتر

زين انا احب التفاح......واحب اكثرر العنب


لكن تعالي يعني ما ناكل مرقوق ولا كبسه:D

عشان الكبسه هي مصدر الطاقه الوحيد بالسعوديه:p



:o اسمي كلامي ارديناااااااااا خلي عنك هاذي الحكي .........هو فيه ازين من...الدسم الي يكبس علي بطن الواحد


مايشوف دربه هو من وين........... :D

امممممممممممممممم

كلامك سليم ماهنا احلى من المرقوووق والكبسه والجريش وماشابه ذلك .. بس لا تكثر .. ترى السمنه قشره ومووووو شيييييييييي :D

مرحبا .... اردينا .



الخضار بحد ذاتها ... موضوع اخر .. لما تحتويه من الوان متعددة من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان وبشكل مستمر ..


ولو قمنا بفرز كل نوع من الخضار .. نجد ان كل نوع من هذه الانواع تحتوي على مكونات وصفات تختلف عن الانواع الخرى .. كما هي في الفواكه ..





جزيل شكري وتقديري لك اختي اردينا على هذه المعلومات القيمة ..







تحياتــــــــــــــي

ولو لا شكر على واجب ..