|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
04 / 09 / 2008, 04 : 01 AM | #1 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
التغذيه الصحيه في رمضان
التغذية الصحية في رمضان تعني عدم إملاء المعدة وإتخامها بالمأكولات والمشروبات الكثيرة بل هي لمد الجسم بالغذاء اللازم لتجديد القوة والطاقة المستهلكة ولبناء ما تلف من خلايا الجسم وفرصة لإعطاء فترة راحة لأعضاء الجهاز الهضمي وباقي أعضاء الجسم لذلك يجب أن تكون نظرتنا للطعام أكثر عمقا وواقعية بحيث نختار منه أقله ضرراً وأكثره نفعا تصاحب فترة الصيام مجموعة من التغيرات ... يحتاج الجسم لتأدية مهامه للطاقة، هذه الطاقة يوفرها الجسم انطلاقا من هضم الأغذية التي يتناولها الإنسان انطلاقا من وجبات متفرقة طوال اليوم ، إلا أن شهر رمضان يعتبر حالة خاصة لأن الصائم يمسك فيه عن الطعام من طلوع الفجر إلى غروب الشمس وهي مدة غالبا ما تتجاوز إثني عشر ساعة عادة ما يكون الشخص قد تناول فيها وجبتين أو ثلاث في الإفطار، هذا التغير في نظام الوجبات يرغم الجسم على التكيف ويحدث العديد من التغييرات على المستوى الفيزيولوجي والنفسي تعود كلها على الصائم بالنفع السحور يجب تناول الأغذية سهلة الهضم وقليلة الدهون حتى لا تزيد إحساس الصائم بالعطش والحرقان والحموضة وخاصة الكثيرين يعتقدون بالحاجة إلى الوجبة الثقيلة في السحور حتى لا يشعر الإنسان بالجوع في فترة النهار، وهذا اعتقاد خاطئ فالسحور يجب أن يكون مغذياً للجسم بمحتواه من العناصر المحتاجة وسهلة الهضم و للمحافظة على نشاط وحيوية الجسم ، خلال فترة النهار، يفضل تناول ... الخبز، فواكه، الألبان قليلة الملوحة، الأرز، البطاطا، الخضراوات المطهية وبكميات معقولة لأن تناول كميات كبيرة وعالية بمحتواها من الدهون والبروتينات والسكريات قد تصيب الصائم بالعطش أثناء النهار، لأن عملية الامتصاص والهضم تحتاجان استهلاك كميات من سوائل الجسم، حسب محتواها من هذه المكونات // \\ . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
04 / 09 / 2008, 10 : 02 AM | #2 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
,,,
معلومات ممتازه يعطيك الف عافيه يالغاليه ,,, |
|||||||
|
||||||||
04 / 09 / 2008, 11 : 04 AM | #3 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
نصائح مفيده
يعطيك العافيه ..سديم |
|||||||
|
||||||||
04 / 09 / 2008, 17 : 07 AM | #4 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
زهور الغرام / ملكة الاحساس
الله يعافيكم شكراا للمتابعه . . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
04 / 09 / 2008, 21 : 07 PM | #5 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 2 مشاركة
|
معلومات مفيدة جدا
أكيد رح أستفيد من هذي النصائح يعطيك العافية سديم |
|||||||
لا يستطيع أحد العودة إلى الماضي والبدء من جديد
لكن يستطيع كل واحد أن يبدأ من الآن ويصنع نهاية جديدة
|
||||||||
04 / 09 / 2008, 04 : 09 PM | #6 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
الله يعافيك .. بلازي ..
شكراا للمتابعه . . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
السجده التي تبكي الشيطان | مياسم | نفَحَآت إيمَآنِية | 8 | 06 / 02 / 2010 54 : 09 AM |
{}{}{}{}{فوائد العصير الصحيه}{}{}{}{} | سديم | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 8 | 02 / 06 / 2005 39 : 11 PM |
فوائد العصير الصحيه | وهم الحياة | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 4 | 11 / 09 / 2004 44 : 10 PM |
خلطه مفيده .... فوائدها الصحيه ما دري كم في المئه | شوق الليالي | مجلس عائلتي | 5 | 01 / 03 / 2002 57 : 10 PM |
آخر مهزله : فتوى الشيخه ريم التويجري !!!!!!! | سامي الطيب | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 10 | 07 / 05 / 2001 44 : 10 AM |