تمارين للشباب للحفاظ على اجسامهم (بالصور المتحركة )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .
فهي تساعد على
- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات

دمتم برشااقه

يووووووووووه مره خطيره شكلها تحمست شكلي بروح اسوي رياضه

يعافيك موضوع ناااااااااايس

...............

...

عازف ابغى اشوفك تطبقها عالطبيعة





شكراً خيي

...

ايوالله مالك الا هيفاء

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطرقي

	ايوالله مالك الا هيفاء

ههههههههههههه

هي بعدها عايشه ؟؟خخخخ

//

عزوف ذي موش رياضه ذاتعذييييب

الله يعافيك عازف ،،،ويقويكم بس ولو ان النوم ابرك من التعذيب ذا

عزيزي الي تبي تسوي التمرين ..
اذا سويته فاليك نصيحة..
روح لاقرب صيدلية واشتري فكس وكريم ولصقات العضلات ومشد..
لانك بتقعد شهر متسدح على السرير تون ون من تمارين خمس دقايق..
بس الله يوفقكم ياعوالنا وان شالله تصيرون مثل الاخ الي يتمرن فوق..
.
.
يسعد ربي صباحك عازف..