أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا



منتديات الوئام
منتديات الوئام



مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720

العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة
اسم العضو
كلمة المرور
 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة


إضافة رد إنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع
قديم 11 / 11 / 2018, 02 : 06 PM   #1
عضو شرف


 
No Avatar

شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة

عبدالله 12 غير متواجد حالياً
 
افتراضي من أسباب اضطرابات النوم

النوم هو مصدر صيانة الجسم، وكلما كان النوم عميقاً ومنتظماً من حيث مدته، استمراريته بدون تقطع، فإن هذا يضمن بإذن الله نشاط الجسم في اليوم التالي ليؤدي وظائفه كما يجب.
وكلما حدث اضطراب في النوم يؤثر على جودته سواء من حيث مدة النوم، أو كان النوم متقطعاً، أو غير عميق، فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على صحة الشخص، وعلى أدائه ونشاطه في اليوم التالي، وقد يؤثر على نمط حياته إذا لم يتدارك ذلك.
ولاضطراب النوم طويل الأمد أسباب مختلفة مثل أن تكون نفسية، أو عضوية.
1- تتسبب الظروف النفسية لبعض الأشخاص بحدوث الأرق الذي يمنع الشخص من النوم الجيد، وذلك بسبب إشغال الشخص نفسه بالتفكير في أوضاع ومشاكل معينة.
2- بعض الأمراض العضوية مثل انقطاع النفس أثناء النوم تجعل نوم الشخص متقطعاً، وتجعله يستيقظ عدة مرات في الليلة الواحدة بسبب شعوره بانقطاع نفسه، وينتج عن هذا أن يستيقظ الشخص في اليوم التالي وهو مُتعب وليس لديه النشاط الكافي للقيام بواجباته المطلوبة منه.

من أعراض اضطرابات النوم: -
1- عدم نوم الشخص ساعات النوم التي يحتاجها.
2- الكسل والخمول خلال النهار.
3- الشعور بالنعاس.
4- صعوبة الاستيقاظ صباحاً.
5- صعوبة التنفس أثناء النهار.
6- الشعور بالصداع أحياناً،
7- العصبية.

علاج اضطرابات النوم.
أ‌- بالنسبة للأرق يلزم مراعاة الآتي: -
1- محاولة عدم النوم ظهراً،
2- جعل ساعة النوم ثابتة تقريباً كل ليلة حتى يتعود الجسم على ذلك.
3- ترك التفكير خارج غرفة النوم.
4- الابتعاد عن التوتر عموماً وخاصة قبل النوم.
5- الوضوء قبل النوم.
6- قراءة الأذكار قبل النوم.
7- عدم تناول وجبات الطعام في الساعات الثلاث الأخيرة قبل النوم.
8- التقليل من المنبهات خلال النهار.

ب‌- بالنسبة للأمراض العضوية يلزم مراجعة أطباء "أمراض النوم " لتشخيص الحالة ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها سواء كان عن طريق الأدوية، أو باستخدام الأجهزة التي تساعد في التغلب على انقطاع التنفس أثناء النوم.


متمنياً الصحة والنوم الهادئ للجميع.
  رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ عبدالله 12 على المشاركة المفيدة:
 (12 / 11 / 2018),  (11 / 11 / 2018)
قديم 11 / 11 / 2018, 52 : 09 PM   #2
مدير عام المنتديات

 
 
الصورة الرمزية wafei

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
شكراً: 269
تم شكره 103 مرة في 100 مشاركة

wafei متواجد حالياً
 
افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله 12 مشاهدة المشاركة
النوم هو مصدر صيانة الجسم، وكلما كان النوم عميقاً ومنتظماً من حيث مدته، استمراريته بدون تقطع، فإن هذا يضمن بإذن الله نشاط الجسم في اليوم التالي ليؤدي وظائفه كما يجب.
وكلما حدث اضطراب في النوم يؤثر على جودته سواء من حيث مدة النوم، أو كان النوم متقطعاً، أو غير عميق، فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على صحة الشخص، وعلى أدائه ونشاطه في اليوم التالي، وقد يؤثر على نمط حياته إذا لم يتدارك ذلك.
ولاضطراب النوم طويل الأمد أسباب مختلفة مثل أن تكون نفسية، أو عضوية.
1- تتسبب الظروف النفسية لبعض الأشخاص بحدوث الأرق الذي يمنع الشخص من النوم الجيد، وذلك بسبب إشغال الشخص نفسه بالتفكير في أوضاع ومشاكل معينة.
2- بعض الأمراض العضوية مثل انقطاع النفس أثناء النوم تجعل نوم الشخص متقطعاً، وتجعله يستيقظ عدة مرات في الليلة الواحدة بسبب شعوره بانقطاع نفسه، وينتج عن هذا أن يستيقظ الشخص في اليوم التالي وهو مُتعب وليس لديه النشاط الكافي للقيام بواجباته المطلوبة منه.

من أعراض اضطرابات النوم: -
1- عدم نوم الشخص ساعات النوم التي يحتاجها.
2- الكسل والخمول خلال النهار.
3- الشعور بالنعاس.
4- صعوبة الاستيقاظ صباحاً.
5- صعوبة التنفس أثناء النهار.
6- الشعور بالصداع أحياناً،
7- العصبية.

علاج اضطرابات النوم.
أ‌- بالنسبة للأرق يلزم مراعاة الآتي: -
1- محاولة عدم النوم ظهراً،
2- جعل ساعة النوم ثابتة تقريباً كل ليلة حتى يتعود الجسم على ذلك.
3- ترك التفكير خارج غرفة النوم.
4- الابتعاد عن التوتر عموماً وخاصة قبل النوم.
5- الوضوء قبل النوم.
6- قراءة الأذكار قبل النوم.
7- عدم تناول وجبات الطعام في الساعات الثلاث الأخيرة قبل النوم.
8- التقليل من المنبهات خلال النهار.

ب‌- بالنسبة للأمراض العضوية يلزم مراجعة أطباء "أمراض النوم " لتشخيص الحالة ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها سواء كان عن طريق الأدوية، أو باستخدام الأجهزة التي تساعد في التغلب على انقطاع التنفس أثناء النوم.


متمنياً الصحة والنوم الهادئ للجميع.

حيالله الدكتور عبدالله في عيادة الوئام





اظطرابات النوم حالة اعتقد ان الكثير يعاني منها

نسأل الله الشفاء لنا ولجميع من يعاني منها







معلومات قيَمة يادكتور عبدالله





شكراً لنقلك الهادف





...
التوقيع :
...
  رد مع اقتباس
قديم 11 / 11 / 2018, 13 : 11 PM   #3
" شاعر "


 
No Avatar

شكراً: 3
تم شكره 129 مرة في 120 مشاركة

فتى الجميزه متواجد حالياً
 
افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

حياك الله أخي الحبيب عبد الله وشكراً لشخصك الكريم على نقل مثل

هذه المعلومات الطبية القيمة والثمينة والمفيدة والرائعة وجزاك الله خير الجزاء


وتسلم وبيض الله وجهك وسلمت يمناك ولا عدمناك ودمت في حفظ الله ورعايته
التوقيع :
سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 27 : 01 AM   #4
عضو شرف


 
 
الصورة الرمزية رآنيا

سبحان الله وبحمده ~
سبحان الله العظيم ~
شكراً: 131
تم شكره 87 مرة في 81 مشاركة

رآنيا غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

ربما أيضا من الأسباب هو كثرة الأحلام المفزعة والمزعجة
..

طرح قيم وطيب
بوركت وجزيت اخيرا اخي عبدالله

~
التوقيع :
فالرُّوحُ للرُّوحِ تدري من يُناغمُها
كالطّيرِ للطّيرِ في الإِنشادِ ميّالُ

~
  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 16 : 09 AM   #5
عضو شرف


 
No Avatar

شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة

عبدالله 12 غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei مشاهدة المشاركة

اضطرابات النوم حالة اعتقد ان الكثير يعاني منها

نسأل الله الشفاء لنا ولجميع من يعاني منها
...

اللهم آمين

صحيح .. أصبح النوم الكافي والعميق مثار شكوى عند الكثيرين ولأسباب مختلفة.

أشكر لك مرورك أستاذي وافي.
حفظك المولى.
  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 18 : 09 AM   #6
عضو شرف


 
No Avatar

شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة

عبدالله 12 غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه مشاهدة المشاركة
حياك الله أخي الحبيب عبد الله وشكراً لشخصك الكريم على نقل مثل
هذه المعلومات الطبية القيمة والثمينة والمفيدة والرائعة وجزاك الله خير الجزاء
وتسلم وبيض الله وجهك وسلمت يمناك ولا عدمناك ودمت في حفظ الله ورعايته
وجزاك بمثله أخي الحبيب فتى الجميزة.
تقبل شكري الجزيل لكريم مرورك.
دمت بخير وعافية.
  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 19 : 09 AM   #7
عضو شرف


 
No Avatar

شكراً: 16
تم شكره 75 مرة في 68 مشاركة

عبدالله 12 غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا مشاهدة المشاركة
ربما أيضا من الأسباب هو كثرة الأحلام المفزعة والمزعجة

بوركت وجزيت اخيرا اخي عبدالله
~
وجُزيتِ بمثله أختي رانيا،
شاكراً لكِ إضافتك المهمة ..
الله يكفيك ويكفينا شر الأحلام المزعجة،

مع تمنياتي لكِ بالصحة والسعادة.
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الساعة الآن 32 : 10 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas






[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]