أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 19065
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 14499


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 28 / 09 / 2008, 56 : 05 AM   #1
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي تمآرين للعينين ينصح به الاطباء

السلام عليگم ورحمة اللـه وبرگاتـه



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة
من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

ودمتم سالمين



 

  رد مع اقتباس
قديم 29 / 09 / 2008, 51 : 12 AM   #2
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 183
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي

والله ان عويناتي مدري وش جايها هاليومين

طيب راعي التحديق الطويل مثلي و شرواي وش بينبهه كل 20 دقيقه ههههـ

موضوع مهم

الله يعطيك العافيه .. ملكة الاحساس ..
.
.
.

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
قديم 29 / 09 / 2008, 04 : 01 AM   #3
The Dark Prince 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 27996
+ تاريخ التسجيل » 08 / 11 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,702
+ معَدل التقييمْ » 1061
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

The Dark Prince غير متواجد حالياً

افتراضي

موضوع طبي ومفيد للجميع حيث أن الجميع من مستخدمي الحاسوب أو غيره يشتكوون دائماً من مشااكل العينين...

بديت أطبق الموضوع من قريته... هههههههه

يسعدك ربي ملووكة...

 

  رد مع اقتباس
قديم 29 / 09 / 2008, 05 : 01 AM   #4
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

ههههههههههه مو بس انتي شكله من هالمسابقات
الله يخلي لك عويناتك


 

  رد مع اقتباس
قديم 29 / 09 / 2008, 50 : 05 AM   #5
الدلع شرقاوي 
شيخة الوئام

 


+ رقم العضوية » 28903
+ تاريخ التسجيل » 06 / 01 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 6,227
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

الدلع شرقاوي غير متواجد حالياً

افتراضي

<<== تقراء وتطبق

وش رايك طلاب منتاازين صح ؟؟ خخخخ

يسعدك ربي ملووكه

والف شكر

  رد مع اقتباس
قديم 29 / 09 / 2008, 57 : 08 AM   #6
Mahsoon 
من مؤسسي الوئام

 


+ رقم العضوية » 51
+ تاريخ التسجيل » 18 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 11,032
+ معَدل التقييمْ » 253
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

Mahsoon غير متواجد حالياً

افتراضي

الله يسلمك مدرتنا على النصائح المفيدة والتي نحتاجها بشكل يومي نظراً لإستخدامنا الحاسوب

 

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 09 / 2008, 59 : 10 PM   #7
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The Dark Prince نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بديت أطبق الموضوع من قريته... هههههههه

...
ان اشهد انك شنب ههههه
الله يعطيك العافيه


 

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 09 / 2008, 02 : 11 PM   #8
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

طالبه ممتازه ههههههههه
يسعدك ربي دلووعه


 

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 09 / 2008, 03 : 11 PM   #9
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

محسووون .. يعطيك العافيه
.
.
.


 

  رد مع اقتباس
قديم 01 / 10 / 2008, 38 : 05 AM   #10
زهور الغرام 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 29694
+ تاريخ التسجيل » 19 / 03 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,384
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

زهور الغرام غير متواجد حالياً

افتراضي

,,


نصــآئح جدآ ممتــآزه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



وخصوصـــآ اذا من بعد مااقفل الاب توب وجع عيوني يسبب لي صـــدآع ,,




يعطيك العافيه ملكتنــآ نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



,,

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. أبوعبدالعزيز  العيَآدَةْ الطِبْيَة 5 11 / 03 / 2011 56 : 04 PM
B L A Z E ينشد BLAZE التسجيلات الاسلاميه 19 22 / 10 / 2010 40 : 08 PM
عظماء الاطباء النفسيين فراس1983  العيَآدَةْ الطِبْيَة 1 09 / 12 / 2009 36 : 07 AM
درس اضافة بريق للعينين ملكة الاحساس رِيشَة تِقَنِية 8 03 / 02 / 2008 51 : 02 PM
.... يوم لا ينسى .... سحابه صيف  ملتقى الأصدقاء 15 06 / 03 / 2003 25 : 09 AM


الساعة الآن 20 : 09 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]