أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 19065
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 14499


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06 / 03 / 2011, 15 : 01 PM   #1
أبوعبدالعزيز 
وئامي مبدع

 


+ رقم العضوية » 47007
+ تاريخ التسجيل » 07 / 01 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 479
+ معَدل التقييمْ » 281
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

أبوعبدالعزيز غير متواجد حالياً

افتراضي تمارين للعينين بعد تصفح النت..


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!




وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]





اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!











[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره












[ثآلثــآ]









ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!

















[رآبعــآ]





قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

منقووول

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 03 / 2011, 01 : 11 PM   #2
خلف الجابري 
مدير المنتدى

 


+ رقم العضوية » 42689
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,453
+ معَدل التقييمْ » 927
شكراً: 1
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة

خلف الجابري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

اخاف احول عيوني ومعاد ترجعنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ابا عبد العزيز الله يعطيك العافيه ويجزاك بالخير

مشكور حبيب قلبي

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 03 / 2011, 22 : 03 PM   #3
غزالة الجنوب 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 27327
+ تاريخ التسجيل » 16 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,887
+ معَدل التقييمْ » 911
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة

غزالة الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلف الجابري نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اخاف احول عيوني ومعاد ترجعنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ابد صقعه في الجدار وترجع عيونك لمكانهانقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.
.
ربي يسعد ايامك اخوي ابو عبدالعزيز..



.
.
ربي يسعد ايامك ياشيخنا

 

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 03 / 2011, 40 : 03 PM   #4
الطرقي 
العضويه الفضيه

 


+ رقم العضوية » 49934
+ تاريخ التسجيل » 21 / 06 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 948
+ معَدل التقييمْ » 38
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

الطرقي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

عاد بالله ياابوعبدالعزيز وانت تمارس هالتمرين ماتحس انك بطابور صباحينقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

  رد مع اقتباس
قديم 08 / 03 / 2011, 40 : 02 AM   #5
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

من اللى يتذكر هالتمارين بس نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ربي يعطيك العافيه اخوي ابو عبد العزيز


 

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 03 / 2011, 56 : 04 PM   #6
أبوعبدالعزيز 
وئامي مبدع

 


+ رقم العضوية » 47007
+ تاريخ التسجيل » 07 / 01 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 479
+ معَدل التقييمْ » 281
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

أبوعبدالعزيز غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت..

الله يعااافيكم
شاااكر لكم المرور العطر

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعينين, النت.., تمارين, تصفح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمآرين للعينين ينصح به الاطباء ملكة الاحساس  العيَآدَةْ الطِبْيَة 13 03 / 10 / 2008 49 : 02 AM
درس اضافة بريق للعينين ملكة الاحساس رِيشَة تِقَنِية 8 03 / 02 / 2008 51 : 02 PM
Network Mechanic v1.2c لتسريع النت تصفح وتحميل وحيد الشرقيه منتدى برامج الكمبيوتر 4 12 / 03 / 2007 44 : 02 AM
تمارين جيده قبل كتابه اي موضوع في النت؟؟ الفيـــصـل  ||ترفيه وَمسآبقآت 7 07 / 01 / 2003 43 : 01 PM


الساعة الآن 56 : 08 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]