أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

صائد الفرص للأسهم الأمريكية والاوبشن 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 30 / 08 / 2010, 30 : 06 AM   #1
غيث السماء 
فراشة الوئام

 


+ رقم العضوية » 8853
+ تاريخ التسجيل » 27 / 11 / 2003

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,247
+ معَدل التقييمْ » 251
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

غيث السماء غير متواجد حالياً

(3) نصائح لتخلص من دهون الخصر


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


اثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"،‏
بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن احساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الاطعمة ولايقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي الي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والانجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الرجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط :

1. اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.

لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏

تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول.

2. الاكثار من تناول الموز والتين والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم الى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.

3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الامعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏

كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم

 

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 08 / 2010, 55 : 06 AM   #2
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,625
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

نصائج مفيده
يسعدك ربي ياغيوووثه


 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 08 / 2010, 13 : 06 AM   #3
غيث السماء 
فراشة الوئام

 


+ رقم العضوية » 8853
+ تاريخ التسجيل » 27 / 11 / 2003

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,247
+ معَدل التقييمْ » 251
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

غيث السماء غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

ملكة الاحساس:ا قمرة


يسعدك رب الكون

شرفتي

 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 08 / 2010, 52 : 07 AM   #4
حووور 
ღ ๓ś.Ġąlǎ U.ą.ē ღ

 


+ رقم العضوية » 41846
+ تاريخ التسجيل » 17 / 02 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,015
+ معَدل التقييمْ » 780
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

حووور غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

تسلمين غيوووثه


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





"إهداء من أحبابي أعضاء الوئام""مبدعة الوئام"

 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 08 / 2010, 10 : 08 AM   #5
كل الحكااااايه 
العضويه الذهبيه

 


+ رقم العضوية » 50594
+ تاريخ التسجيل » 30 / 07 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,505
+ معَدل التقييمْ » 60
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 3 مشاركة

كل الحكااااايه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

عوااااااااااافي الغلااا

سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم..

 

  رد مع اقتباس
قديم 01 / 09 / 2010, 20 : 05 AM   #6
دلوعة جازان 
ضيف

 


+ رقم العضوية » 50975
+ تاريخ التسجيل » 29 / 08 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 764
+ معَدل التقييمْ » 290
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

دلوعة جازان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

يعطيك اختى الف عااافية معلومة قيمة ومفيدة حنا كل يوم ونقيس الخصر يوم يزيد ويوم ينقص هم وغم

  رد مع اقتباس
قديم 01 / 09 / 2010, 39 : 06 AM   #7
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,420
+ معَدل التقييمْ » 2358
شكراً: 14
تم شكره 41 مرة في 37 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

معلومات قيمه ومفيده
ربي يسعد ايامك ولياليك غيوثه

  رد مع اقتباس
قديم 01 / 09 / 2010, 22 : 08 AM   #8
وجوووود 
العضويه الذهبيه

 


+ رقم العضوية » 43349
+ تاريخ التسجيل » 22 / 06 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,815
+ معَدل التقييمْ » 658
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

وجوووود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

غيووووووثاااا
ربي يسعدك ويسلمك ويسمنك

بجد النصيحة الاولى اول مره ادري عنها نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

تشكراااااات غيوث

  رد مع اقتباس
قديم 05 / 09 / 2010, 54 : 06 AM   #9
غيث السماء 
فراشة الوئام

 


+ رقم العضوية » 8853
+ تاريخ التسجيل » 27 / 11 / 2003

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,247
+ معَدل التقييمْ » 251
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

غيث السماء غير متواجد حالياً

افتراضي رد: (3) نصائح لتخلص من دهون الخصر

حووور
كل الحكاية
دلوعة جازان
شموع الغربية
وجوود


يسلم ربي قلبكم
على ها المرور الحلو
يعطيكم العافية

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخلص, الخصر, دهون, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حلاوة الجزر wafei   ||مَطْبخ الوئآمْ 4 17 / 01 / 2010 43 : 09 AM
اليسر والسماحة في الإسلام. الحجاز  نفَحَآت إيمَآنِية 2 20 / 04 / 2009 29 : 12 AM
كل شيِ لك يهون د.ساري الرياض  بوحْ الشعِر والنثر .. 6 03 / 07 / 2008 13 : 03 AM
كلّش يهون إلا الثلاث الغرابيل... المهزله/ والمسكنه/ والمذلــــه محمد الفارس  بوحْ الشعِر والنثر .. 7 07 / 12 / 2007 07 : 10 AM
وصفات من الجزر بنت الناس   ||مَطْبخ الوئآمْ 5 23 / 10 / 2001 18 : 01 AM


الساعة الآن 57 : 07 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]