أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 19280
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 14714


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18 / 09 / 2007, 57 : 02 AM   #1
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,624
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي معلومات قرأتها وحبيت انقلها لكم للأفاده
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ


 

  رد مع اقتباس
قديم 18 / 09 / 2007, 21 : 12 PM   #2
النبض الحزين 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 24432
+ تاريخ التسجيل » 20 / 06 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,243
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

النبض الحزين غير متواجد حالياً

افتراضي

ملووووووووووكه

الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة

 

  رد مع اقتباس
قديم 18 / 09 / 2007, 32 : 12 PM   #3
fooody 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 29689
+ تاريخ التسجيل » 18 / 03 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,150
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

fooody غير متواجد حالياً

افتراضي

صراحه معلومات مفيدهـ...

خصوصاً إذا كانت بالصحه..

ملكة الأحساس..

بارك الله فيك..

شكراً لك....تحياتي

/
\
/
\
..

لا تبك كالنساء على وطن لم تحمه كالرجال
..

/
\
/
\

 

  رد مع اقتباس
قديم 18 / 09 / 2007, 00 : 04 PM   #4
@MeShArY@ 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 31469
+ تاريخ التسجيل » 23 / 08 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 9,065
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

@MeShArY@ غير متواجد حالياً

افتراضي

ملكة الله يعطيك العافية

 

  رد مع اقتباس
قديم 28 / 09 / 2007, 40 : 05 PM   #5
Mahsoon 
من مؤسسي الوئام

 


+ رقم العضوية » 51
+ تاريخ التسجيل » 18 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 11,032
+ معَدل التقييمْ » 253
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

Mahsoon غير متواجد حالياً

افتراضي

ملكة الإحساس


شكراً لعرض هذهـ النصائح القيــْـــمة خصوصاً لنا معشر مستخدمي جهاز الكمبيوتر


نقاط غايى في الأهمية

 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 16 : 06 AM   #6
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,624
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

اشكرك نبوضه على تواصلك


 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 20 : 06 AM   #7
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,624
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

فهد اشكرك على مرورك


 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 23 : 06 AM   #8
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,624
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

مشاري جزاك الله كل خير على مرورك


 

  رد مع اقتباس
قديم 25 / 10 / 2007, 25 : 06 AM   #9
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,624
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي

محسن اشكرك على مرورك


 

  رد مع اقتباس
قديم 27 / 10 / 2007, 52 : 03 PM   #10
غزالة الجنوب 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 27327
+ تاريخ التسجيل » 16 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,887
+ معَدل التقييمْ » 911
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة

غزالة الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي

عاد هذه تصلحيلي والله وانا اقرا موضوع التغميض والتغميز وانا مناغز ومغامض..

يسعدك ربي ملوكة...



.
.
ربي يسعد ايامك ياشيخنا

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 نصائح لتجنب الإصابة بآلام الجلوس أمام الكمبيوتر عطر الحروف  العيَآدَةْ الطِبْيَة 12 14 / 04 / 2014 20 : 06 PM
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر عازف الإيقاع  العيَآدَةْ الطِبْيَة 2 11 / 08 / 2009 39 : 02 AM
نصائح ثمينة لمن يجلس امام الشاشة طويلا... MOOOOOT  العيَآدَةْ الطِبْيَة 3 01 / 12 / 2006 09 : 03 PM
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا سحابه صيف  العيَآدَةْ الطِبْيَة 7 17 / 02 / 2006 48 : 08 AM
شاشة الكمبيوتر دموع الفراق منتدى computer العام 6 14 / 09 / 2001 16 : 02 AM


الساعة الآن 28 : 08 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]